骨質疏松吃什么好，多吃四物，用兩種方式治療

現在骨質疏松已經成為中老年人群非常常見的骨質一種疾病，如果自己有骨質疏松的疏松式治情況，那一定就要多加注意。吃什吃物不僅平時要多加治療，好多在飲食方面也需要引起重視。用兩如果骨質疏松情況還不是種方很嚴重的話，食療是骨質最健康的治療康復方法，那骨質疏松患者平時吃什么比較好呢？疏松式治

1、香菜

中老年人應該多吃一些含硼多的吃什吃物食物，能夠幫助身體更好的好多吸收攝入的礦物質，從而起到保護骨骼的用兩作用。而香菜當中硼含量非常高，種方雖然很多人不喜歡它的骨質味道，但是疏松式治為了身體健康也要多吃一些。

2、吃什吃物三文魚

三文魚當中的營養物質含量十分高，對于骨骼健康有著很大的好處。魚肉當中所含有的鈣元素以及維他命D能夠讓骨骼當中的骨質流失變少，從而防止出現骨骼疏松。

3、海參

海參當中的鈣元素含量非常多，膽固醇含量卻很低，是一種非常健康的滋補佳品。因為海參非常容易被消化，所以說非常適合老年人食用，對骨骼也有很大好處。

4、菠菜

菠菜當中的維生素K含量非常高，對骨質疏松的輔助治療有很大作用，除了菠菜之外，其他綠色蔬菜也都非常營養健康，作為中老年人平時要多吃一些。

現在的醫療科技水平非常發達，幫助骨質疏松患者恢復的方法也很多，如果剛發現自己患有骨質疏松并且情況還不是很嚴重的話，可以采用上面的食療方法，如果已經很嚴重，那就要采用其他方案了，那骨質疏松應該怎么治療呢？

1、運動治療

無論多大的年紀，運動都是必不可少的。平時多加運動，能夠讓我們的身體更加健康。對于身體已經出現骨質疏松情況的人來說，運動不當卻容易出現骨折，但是并不能因此就放棄了運動。太極、瑜伽、散步等等，這些運動幅度比較少的活動，對于骨質疏松患者都非常適合。

2、藥物治療

骨質疏松的出現主要就是因為中老年患者體內代謝出現問題，體內很多的微量元素都有或多或少的流失，在這個時候可以通過服用鈣片以及其他營養藥物來進行補充。

骨質疏松一直都是中老年人很重視的一個問題，很多人年齡大了，骨骼當中很多營養元素都會慢慢流失，從而出現骨質疏松的問題。為了防止身體出現骨質疏松的情況，平時一定要合理飲食和運動，讓身體更加健康。