體質“不及格”的人，常見肚子變大，脖子變大，要及時調理了

健康長壽是不及格人們一直以來的追求，每個人都希望自己擁有高質量、體質長壽的人肚變大脖調理人生。

隨著醫療條件的不及格改善，近年來，體質長壽的人肚變大脖調理人越來越多，但同時，不及格也有不少人年紀輕輕，體質就被各種慢性疾病纏身，人肚變大脖調理形成“不良”體質。不及格

其實，體質易被慢性病侵擾的人肚變大脖調理人，身體會有一些明顯的不及格表現，如果能及時掌握，體質在出現這些跡象時及時調理，人肚變大脖調理在一定程度上有助于延長壽命。

身體2個部位變大，不是好現象！

1、肚子變大

生活中注意觀察，會發現許多中老年人都挺著一個大肚子，以往人們將大肚子認為是有福氣的象征，事實上，肚子越大，給健康帶來的隱患也越大。

肚子大，表明腹部堆積著過多的脂肪，這類人更容易被三高、脂肪肝等慢性疾病纏上，患心腦血管疾病的幾率也更高，對健康、生命都可造成嚴重威脅。

男性腹圍超過85厘米，女性腹圍超過80厘米，就屬于肥胖的范疇，要及時進行調理了。

2、脖子變大

脖子大的人也容易被疾病纏身。脖子粗大，說明身體也比較肥胖，頸部的血管內堆積有大量的脂類物質，這類人患上冠心病、糖尿病、脂肪肝、高血脂等疾病的幾率更大，也容易形成動脈粥樣硬化，增加腦梗的發病幾率。

而且脖子粗大也容易導致睡眠呼吸暫停綜合征，由于睡眠期間容易出現呼吸暫停，極大影響睡眠質量。

此外，睡眠呼吸暫停綜合征還可能引起心律失常、高血壓、心絞痛、心梗等，給健康帶來很大危害。

想要健康、長壽，建議在生活中做好以下3件事：

1、控制好體重

無論是肚子大還是脖子大，最根本的原因就是肥胖，因此，積極減肥很有必要。想要成功減肥，一定要管住嘴、邁開腿，調整飲食結構，減少高脂肪、高熱量食物的攝入；

控制好每天攝入的總熱量，同時要堅持適量的運動，如游泳、慢跑等，只有如此才能將體重保持在合理的范圍之內，避免肥胖對健康造成危害。

2、養成健康的生活方式

事實上，不少慢性疾病的發生均是由于不良的生活方式造成的，比如經常熬夜、暴飲暴食、抽煙喝酒等，均會對健康造成嚴重影響。

因此，大家在生活中應注意規律作息，戒煙戒酒，養成健康的生活方式，同時要保持平和、樂觀的心態，這樣才可以提高免疫力，減少疾病的發生。

3、定期體檢

生活中不少大病都是由小病發展而來的，想要健康、長壽，定期體檢是必不可少的。定期體檢可以及時發現身體所隱藏的問題，并及時得到處理，防止小病發展為大病，影響壽命。

大家如果有上面提到的“脖子大、肚子大”的表現，說明健康出現了問題，對于這一情況，要積極進行調理，養成健康的生活方式，控制好體重，保證規律的作息。

這樣才可以使身體更加健康，有望延長壽命。