吃什么水果有減肥功效，6種水果，了解下

作為女性擁有減肥的水果水果意識是非常重要的，因為減肥可以幫助人們擁有更加苗條的有減身材，與此同時，肥功對于過度肥胖的效種人來說，減肥可以降低各種各樣疾病的解下發生概率，是水果水果為了身體健康考慮的一種做法。

大家如果想要減肥，有減可以嘗試水果減肥法，肥功最近水果減肥法非常流行，效種因為水果的解下熱量非常低，并且有著潤腸通便的水果水果效果，可以促進脂肪的有減燃燒，但是肥功水果吃錯了反而會有增肥的作用。想要吃水果減肥可以考慮這6種水果，效種經常吃可以不僅給身體提供營養，解下還可促進減肥。

一、圣女果

番茄這種食物是非常神奇的，它既可以作為一種蔬菜，也可以作為一種水果直接食用，大家如果認為番茄吃起來比較麻煩，可以選擇圣女果，清洗干凈之后就可以直接吃了，圣女果熱量含量非常低并且富含膳食纖維。

二、百香果

不知道大家有沒有吃過百香果，其實百香果也對減肥有很大的幫助，尤其是用百香果泡茶或者制作飲品，可以有效的促進腸胃的蠕動。比如說可以做百香果蜂蜜茶，可以通暢排便，促進體內毒素的代謝。

三、柚子

柚子也是一種對減肥有幫助的水果，因為柚子的熱量非常低，柚子的味道比較清鮮可口，含糖量比較低，并且它的纖維成分豐富，飽腹感比較強，每天吃幾瓣柚子可以降低大家的食欲，減少其他的熱量攝入。

四、獼猴桃

經常吃獼猴桃也有減肥的功效，并且獼猴桃的維生素c含量豐富，經常吃也可以達到美白養顏的效果。所以吃獼猴桃是可以一舉兩得的，讓大家擁有苗條身材的同時可以獲得更好的皮膚狀態。

五、蘋果

外國有一個說法叫做每天一蘋果，醫生遠離我，所以可以肯定蘋果對于身體的重要幫助作用。其實吃蘋果減肥是很多人都嘗試過的一種做法。尤其是在便秘的時候，吃一個蘋果可以有效的通便。

六、香蕉

香蕉也是很多健身教練推薦的一種減肥水果，香蕉雖然含糖量稍微高一些，但是它小小的一個，體積比較小，所以熱量攝入并不是特別高。吃香蕉飽腹感非常強，但是不能夠只吃香蕉，否則蛋白質攝入會不足。

吃水果減肥是很多人都會嘗試的一種做法，但是實際上吃水果減肥還需要結合其他的方式，比如說要保證充足的睡眠，結合適當的運動，這樣才可以讓身體的熱量消耗大于身體的能量攝入，促進脂肪的燃燒。吃水果減肥不能夠代替一整天的熱量攝入，一定要注重蛋白質和碳水化合物的補充，否則身體可能會出現問題。