降血脂的天然食物，心腦血管疾病患者的良好“降脂藥”，不試試嗎

三高是降脂藥現(xiàn)在很常見的慢性病，尤其是降血疾病高血脂，中老年人和體型肥胖的食物試試人一般都會(huì)有高血脂癥狀。如果在日常中不注意控制飲食的心腦血管話，很容易加重病情，患者好甚至?xí)鸢l(fā)生血管堵塞、降脂藥動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病。降血疾病

以下5種食物降血脂效果非常好，食物試試可以經(jīng)常食用：

1、心腦血管香菇

香菇含有豐富的患者好核酸類、膽堿、降脂藥嘌呤以及酪氨酸和多種不飽和脂肪酸，降血疾病這些成分可以有效幫助降低血液中的食物試試膽固醇含量，降低血脂。心腦血管常吃香菇還可以預(yù)防血管變脆，患者好這對(duì)于緩解高血壓癥狀也有一定的效果。

而且香菇還具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，保持肌膚水潤(rùn)有彈性，延緩衰老。

2、豆制品

豆腐、腐竹等豆制品含有非常豐富的蛋白質(zhì)、磷脂、大豆異黃酮和不飽和脂肪酸等，其中大豆異黃酮具有非常好的降血脂作用，它可以清除血液中的膽固醇，使血脂達(dá)到平衡狀態(tài)。

豆腐也被稱為“植物肉”，它除了不含有鐵紅素之外，幾乎含有肉類中的所有營(yíng)養(yǎng)成分，卻又不含有肉類中的膽固醇，所以豆腐非常適合高血脂患者食用。

3、蓮子

蓮子性平、味甘，具有很好的降火效果，尤其是蓮子心，有極好的降壓去脂作用。每天用蓮子泡茶喝或者煮蓮子糖水喝，不僅可以有效降低血脂，還能夠起到清熱、安神助眠的效果。

4、洋蔥

雖然洋蔥的味道很刺鼻，很多人接受不了，但是卻不得忽視它的優(yōu)點(diǎn)。正是洋蔥那種刺鼻的成分，有著非常顯著的降血脂效果。另外，常吃洋蔥還可以增強(qiáng)心腦血管功能，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等發(fā)生。因此，老年人以及肥胖人群不妨多吃。

5、魚肉

魚肉幾乎是所有肉類中不飽和脂肪酸含量最多的，尤其是N-3脂肪酸含量最高，這些脂肪酸對(duì)人體是有益的，不會(huì)形成膽固醇留存于血液中，所以多吃魚肉可以幫助減少血液膽固醇的含量，從而降低血脂，建議高血脂患者肉食以魚類為主，多吃魚肉。

當(dāng)然，如果高血脂癥狀嚴(yán)重的話，還是需要依靠吃藥進(jìn)行治療的，飲食調(diào)理并不能起到徹底治療的作用。

如果在配合藥物治療的同時(shí)，加以改進(jìn)飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，戒煙戒酒、多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往還是可以有效控制和降低血脂的。