小心傷眼又折壽？提醒：睡前玩手機，沒準等待還有這些后果

夜深人靜，小心醒睡不少人還在手機網絡上暢游。傷眼壽提手機

對于當代年輕人來說，又折在這個無比繁忙、前玩夜生活又是沒準如此豐富的時代，好不容易有個屬于自己的等待空閑時間，睡覺前刷刷手機也是還有后果極好的。

也正因如此，小心醒睡睡前玩手機的傷眼壽提手機人群值也達到頂峰，堪稱一天中玩手機的又折“黃金時期”。

但問題是前玩，睡前玩手機一直以來卻備受各種爭議，沒準而近日，等待更有科學家又挖出了另一條新的還有后果罪證-----

研究發現睡前玩手機傷眼又折壽？

近日，巴克衰老研究所就進行了一項對于飲食、小心醒睡壽命與眼睛之間的聯系，其相關研究成果已經發表在《自然·通訊》上。

研究人員在對果蠅進行實驗時，意外發現大部分與限制飲食相關的節律基因主要與果蠅的眼睛有關，尤其是光感受器中的神經元，部分細胞對光產生明顯反應。

而在這一項研究中，研究人員讓一批果蠅長期處在黑暗環境中，減少光照對眼睛上的刺激，結果發現這些果蠅的壽命得到延長。

也正因如此，研究人員表示：若夜間長期盯著電腦或者手機屏幕，暴露在光污染的環境中會影響節律時鐘，進而導致眼睛保護出現混亂，從而損傷視力，進而對大腦乃至全身構成影響。

不過這一關系目前也僅僅只是在果蠅所發現，是否存在其他生物之中，還需要進一步研究與確認。

睡前總是玩手機，身體容易出現哪些問題？

實際上，本身而言，睡前玩手機并不是一個健康好習慣，它通常會帶來這些負面影響：

一、視力會越來越差

總之喜歡在睡覺之前玩手機的人群來說，視力會越來越差。

由于長期采取這種玩手機的方法，會導致視覺疲勞，很容易形成近視。長時間眼睛盯住手機屏幕，就很容易使人出現眼睛發澀、發干以及流淚的情況。

久而久之，不但會出現干眼癥現象，誘發青光眼等一系列眼部疾病的概率也會非常的高。

二、睡眠質量快速下降

很多人會發現，在睡覺之前玩過一段時間手機之后，會出現精神過度興奮而無法入眠的情況。

這是由于在玩手機的過程當中，手機中的內容會使得大腦神經產生興奮感，從而無法順利進入睡眠狀態。而且在入睡之后，也很容易出現睡不踏實、多夢等一系列問題。

此外，大部分在睡前玩手機的人群，會出現過度熬夜的行為。這樣一來，就會導致身體當中的各種激素分泌異常，尤其是會影響到褪黑素的分泌。

一旦褪黑素分泌量減少，就會使人體的內分泌發生失調，從而出現非常嚴重的失眠、容易驚醒等睡眠障礙問題。

三、頸椎也會出現問題

幾乎所有喜歡在睡前玩手機的人都會采取躺著玩手機的行為。

這種玩手機的方式會使得頸椎的生理曲度發生比較明顯的變形，頸部的韌帶會受到相應的牽拉。就會使得椎間盤以及椎間孔受到相應的壓迫，從而出現頸部酸痛的問題。

久而久之，誘發頸椎病的概率會特別的高，對頸椎危害比較大。

四、皮膚狀態越來越差

如果長時間睡前玩手機，或者是關燈睡覺玩手機，手機屏幕散發出來的輻射會加強，容易導致皮膚出現一些色素沉著。

由于長時間睡前玩手機使得睡眠受到影響，內分泌系統發生紊亂，就會影響到身體的代謝速度。

一旦身體代謝率降低，皮膚的新陳代謝也會變得非常慢，很容易出現皮膚過早衰老、長皺紋、長色斑等現象。

而且會影響到皮脂腺的分泌，導致皮脂腺分泌出大量的油脂，使皮膚毛孔粗大，從而出現痤瘡、面部油光等一系列皮膚問題。

總而言之，睡前玩會手機的確讓人心情愉悅，但卻別忘了咱們身體忙碌了一天也需要休息。

唯有休息好了，我們才會更加健康。所以，該睡覺的時候還是好好睡吧！