得了痛風，這4類食物再喜歡吃，也要忌口，害處可不小

人體的得痛尿酸水平應保持在一定的范圍內才可以保持身體的健康，其中男性應將尿酸水平控制在149-416μmol/L，風類女性則為89-357μmol/L，食物如果超出這一范圍，再喜長期得不到控制，歡吃可誘發痛風，也忌患者可出現關節腫脹、口害疼痛等不適，得痛從而對正常的風類工作、生活造成影響。食物

對于痛風患者來說，再喜控制尿酸水平是歡吃重中之重。而尿酸水平的也忌變化又與飲食息息相關。

因此，口害痛風患者最好要避免吃以下幾種食物，得痛以免導致病情加重。

一、高嘌呤食物

痛風患者在生活中應盡量避免吃高嘌呤食物，這是因為嘌呤這種物質進入人體后，可生成尿酸，從而導致體內的尿酸水平升高，加重痛風。

一般來說，在100克食物中，如果嘌呤含量多達150毫克以上，這類食物就可以稱為是高嘌呤食物了。生活中高嘌呤食物主要集中于動物內臟、海鮮、濃肉湯、啤酒等食物中，一定要嚴加控制。

二、高鹽食物

高鹽食物對痛風病情的控制同樣不利。如果是普通人經常攝入高鹽食物，可導致體內的血壓升高，還會對腎臟造成巨大負擔。而痛風患者攝入高鹽食物，很可能并發高血壓，損害腎臟功能，加重病情。

建議痛風患者每天攝入的食鹽不超過6克，生抽、蠔油、豆瓣醬等調味品要盡量少用，平時要少吃腌制的食物，如咸菜、咸蛋、臘肉等，注意清淡飲食。

三、高糖食物

如果攝入過多的糖分，可促進嘌呤的合成，從而使尿酸水平不斷升高。痛風患者在生活中也應盡量控制住高糖食物的攝入，除常見的白糖、紅糖等糖類食物外，還要少吃巧克力、蛋糕等含糖量高的食物。

此外，不少水果中也含有較高的糖分，如荔枝、龍眼、西瓜等，在生活中也應盡量少吃一些，可適當多吃一些柚子、蘋果、檸檬等含糖量相對較少的水果。

四、酒精

酒精進入人體之后，可生成乳酸，這一物質與尿酸一樣，都需要經由腎臟進行排泄，與尿酸形成競爭關系，可影響尿酸的排出，從而增加尿酸水平。

而且飲酒過量還可加重腎臟的負擔，導致腎臟受損的情況更為嚴重。啤酒本身也含有大量的嘌呤，過多的飲用，可影響病情的恢復。

當然，除了要少吃上述的幾種食物，想要更好地控制尿酸水平，痛風患者在飲食上還應盡量多補充水分，多吃蔬菜水果，幫助促進尿酸的排出。

生活中也應適當加強運動，可選擇一些中低強度的有氧運動，如慢跑、快走等，可促進身體的循環和代謝，更好地控制病情。

總而言之，痛風患者除了要服用藥物治療外，在飲食上應盡量少吃高嘌呤、高糖、高鹽等食物，還要避免飲酒，否則容易加重病情，誘發痛風發作。

與此同時，患者在生活中也要注意多喝水，多吃蔬菜水果，堅持適量的運動，只有保持健康的生活方式，配合藥物治療，尿酸水平才能得到更好的控制，才可以讓我們遠離痛風。