女人瘦不下來，可能是自控力不強，出現情緒化飲食導致

你有沒有發現，女人能自男性和女性不單單是瘦不食導生理構造不同，男性在某些方面似乎還存在著先天性的控力優勢。

比如男性熱量消耗速度相對較快，不強且基礎代謝率也明顯高于女性，出現在同樣的情緒條件下長期減肥，女性減肥速度要比男性慢得多，化飲而且反彈率也相對較高一些。女人能自

沒錯，瘦不食導吃東西讓人感覺快樂，控力但減肥卻是不強一件非常痛苦的事情。有的出現人減肥幾個月，幾頓飯就回到了解放前。情緒

有的化飲人苦苦堅持減肥，幾個星期也沒有掉秤。女人能自這讓許多女性困惱不已，為什么我減肥這么難，偏偏男生就容易多了呢？

其實在臨床看來，女生減肥速度慢，往往和以下幾個因素有關：

1、偏重節食：絕大部分女性在減肥道路上都只停留在了三個字“管住嘴”方面，她們習慣走捷徑，選擇過度節食的方式減肥。

過度節食，在極短的時間內的確是會看到瘦身效果，且越是體重基數較大的人，減重效果也就會越明顯。

但是，過度節食卻會讓體內嚴重缺乏能量和營養物質，不僅容易發展為脂肪肝，同時還減慢了身體新陳代謝的速度，給身體健康造成嚴重威脅，且減肥的速度也會逐漸變慢。

更為重要的是，節食減肥很難長期堅持，一旦恢復正常飲食，之前的努力就會白白浪費，不僅你的體重會迅速恢復，甚至是還會比原來更胖；

2、生理周期：女性在進入青春期之后，會逐漸形成獨特的月經周期規律，這又可分為四個階段，卵泡期、排卵期、黃體期、月經期。

在女性生理周期的不同階段，分泌激素的水平都不相同，激素變化又會影響到女性的食欲、情緒等多個方面。

研究顯示，在進入卵泡期和排卵期之后，受人類先天特性、激素變化的影響，女性食欲會變得越來越旺盛，且有情緒化飲食。

而在進入月經期之后，雖然進食量會趨于穩定，甚至是出現不想吃飯的情況，但是由于此階段新陳代謝速度相對較慢，所以女性經期不能達到更好的減肥效果；

3、飲食和自控力方面：絕大部分女性都喜歡吃各種含糖的食物，比如奶茶、糖果、含唐亮較好的水果以及甜食等，這些食物都是促使人肥胖的根源。

而且，和男性相對比來說，女性自我控制的能力比較差，在堅持運動發現身材沒有改變時，往往會喪失自信心，減肥積極性迅速下降，進而影響到了減肥的效果。

而男性則不相同，大部分男性對含糖食物的喜愛程度并不高，他們往往關注一日三餐正常食物的攝入，而且就算是男性的飯量較大，但是其基礎代謝率高，身材管理也相對較容易一些。

受以上三個因素的影響，女性減肥速度也相對較慢。但是，大家要明確認識到一點，“肥肉是一口口吃出來的，減肥也需要一步步進行"，雖然女性基礎代謝不及男性，但只要長期堅持、掌握正確的減肥方式，女性體重也能得到有效控制。