你有沒有發現,女人能自男性和女性不單單是瘦不食導生理構造不同,男性在某些方面似乎還存在著先天性的控力優勢。
比如男性熱量消耗速度相對較快,不強且基礎代謝率也明顯高于女性,出現在同樣的情緒條件下長期減肥,女性減肥速度要比男性慢得多,化飲而且反彈率也相對較高一些。女人能自

沒錯,瘦不食導吃東西讓人感覺快樂,控力但減肥卻是不強一件非常痛苦的事情。有的出現人減肥幾個月,幾頓飯就回到了解放前。情緒

有的化飲人苦苦堅持減肥,幾個星期也沒有掉秤。女人能自這讓許多女性困惱不已,為什么我減肥這么難,偏偏男生就容易多了呢?

其實在臨床看來,女生減肥速度慢,往往和以下幾個因素有關:
1、偏重節食:絕大部分女性在減肥道路上都只停留在了三個字“管住嘴”方面,她們習慣走捷徑,選擇過度節食的方式減肥。
過度節食,在極短的時間內的確是會看到瘦身效果,且越是體重基數較大的人,減重效果也就會越明顯。
但是,過度節食卻會讓體內嚴重缺乏能量和營養物質,不僅容易發展為脂肪肝,同時還減慢了身體新陳代謝的速度,給身體健康造成嚴重威脅,且減肥的速度也會逐漸變慢。
更為重要的是,節食減肥很難長期堅持,一旦恢復正常飲食,之前的努力就會白白浪費,不僅你的體重會迅速恢復,甚至是還會比原來更胖;
2、生理周期:女性在進入青春期之后,會逐漸形成獨特的月經周期規律,這又可分為四個階段,卵泡期、排卵期、黃體期、月經期。
在女性生理周期的不同階段,分泌激素的水平都不相同,激素變化又會影響到女性的食欲、情緒等多個方面。
研究顯示,在進入卵泡期和排卵期之后,受人類先天特性、激素變化的影響,女性食欲會變得越來越旺盛,且有情緒化飲食。
而在進入月經期之后,雖然進食量會趨于穩定,甚至是出現不想吃飯的情況,但是由于此階段新陳代謝速度相對較慢,所以女性經期不能達到更好的減肥效果;
3、飲食和自控力方面:絕大部分女性都喜歡吃各種含糖的食物,比如奶茶、糖果、含唐亮較好的水果以及甜食等,這些食物都是促使人肥胖的根源。
而且,和男性相對比來說,女性自我控制的能力比較差,在堅持運動發現身材沒有改變時,往往會喪失自信心,減肥積極性迅速下降,進而影響到了減肥的效果。
而男性則不相同,大部分男性對含糖食物的喜愛程度并不高,他們往往關注一日三餐正常食物的攝入,而且就算是男性的飯量較大,但是其基礎代謝率高,身材管理也相對較容易一些。
受以上三個因素的影響,女性減肥速度也相對較慢。但是,大家要明確認識到一點,“肥肉是一口口吃出來的,減肥也需要一步步進行",雖然女性基礎代謝不及男性,但只要長期堅持、掌握正確的減肥方式,女性體重也能得到有效控制。

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