精子成活率低怎么辦，六種方法可幫助提高，不妨做好

眾所周知，精成孩子對于一個(gè)家庭來說其意義是活率非常大的，孩子是低辦夫妻感情穩(wěn)定的基礎(chǔ)，是種方做好整個(gè)家庭的潤滑劑，夫妻之間如果沒有孩子，幫助不妨那么感情的提高穩(wěn)定性相對較低。

六種方法提高存活率

　一、精成注意補(bǔ)充營養(yǎng)：眾所周知，活率男性精子成活率低大概率是低辦因?yàn)榈鞍踪|(zhì)或者是蛋白硒缺乏所致的，所以對于被此類問題困擾的種方做好男性朋友來說，首先做的幫助不妨就是要補(bǔ)充營養(yǎng)，多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鈣、提高鐵、精成鋅硒等微量元素，活率這樣可以有效的低辦提升精子質(zhì)量和活力，并且增強(qiáng)男性的免疫力。

　二、進(jìn)行體育鍛煉：男性身體狀況較差也有可能出現(xiàn)精子成活率低的問題，對于此類患者需要積極的進(jìn)行體育鍛煉，這樣不僅能夠提升體質(zhì)，更能提升精子的活躍程度，不過運(yùn)動的時(shí)候不可急于求成，需要循序漸進(jìn)，否則容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷。

三、規(guī)律作息：現(xiàn)代大多數(shù)男性需要承擔(dān)來自家庭和社會的雙重壓力，導(dǎo)致作息不規(guī)律，睡眠不足，這樣也容易影響精子成活率，所以為了改善這個(gè)癥狀，男性需要規(guī)律作息，如避免過度勞累，這樣可以有效改善身體狀態(tài)，提升精子成活率。

　四、禁煙戒酒：據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，煙酒中的有害物質(zhì)，不僅會影響身體健康，也會影響精子質(zhì)量，所以對于備孕期的男性來說，應(yīng)該禁煙戒酒。

五、遠(yuǎn)離高溫高熱環(huán)境：當(dāng)男性長期工作在高溫高熱環(huán)境中時(shí)，其精子死亡率會直線上升，因此精子成活性低的男性應(yīng)該遠(yuǎn)離高溫高熱環(huán)境，不要穿緊身不透風(fēng)的衣褲。

六、調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)：長期心情低落，情緒不佳會影響人的內(nèi)分泌，進(jìn)而導(dǎo)致精子生成數(shù)量降低，所以男性應(yīng)該學(xué)會積極的調(diào)節(jié)心態(tài)，避免長期郁郁寡歡。

當(dāng)然文章中提到這六個(gè)方案可以在一定程度上提升男性精子活性，但是如果病情比較嚴(yán)重的話，單純的依靠生活調(diào)理，其效果是非常有限的。

對于病情比較重的患者來說，建議及時(shí)去專業(yè)的男科醫(yī)院檢查，確認(rèn)病因，然后對癥治療，精子存活率低影響是比較大的，嚴(yán)重的影響備孕。

所以大家對此要高度重視，早發(fā)現(xiàn)早治療。