大便憋著不拉，會暫存于人體結腸內，給器官造成壓力，需防范

生活中，大便相信每個人都遇到過這樣的憋著不拉情況，想上廁所的存于時候，因為忙于工作，人體或者無法馬上找到衛生間，結腸只能先憋著。器官等到工作忙完可以方便的造成時候，卻已經沒有了便意。壓力

很多人都知道憋尿會引發身體問題，需防然而對于憋大便沒有足夠的大便危險意識，其實大便憋久了，憋著不拉也是存于會引起身體健康的。

錯過了大便的人體排出時間，憋著的結腸大便去哪了？

健康的人食用正常的食物量后，經過胃部和腸胃道的器官消化后，食物會被吸收60%以上，所剩的殘渣進入結腸道后，水分會被吸收，開始聚集形成糞便。

當糞便積累到一定量后，大腦就會接收到排便的信號。如果大便沒有及時排出，就會先暫存于人體的結腸內。

但是在這個過程中，大便中殘留的水分會被人體重新吸收，糞便體積變小，因此人們就沒有了便意，只能等待下一次排便的機會。

那么，留在結腸內的大便對人體有傷害嗎？

1、給身體器官造成壓力

人的橫結腸和乙狀結腸的體積約為2-3升，相當于可以儲存1-3公斤大便量。經常憋大便而不排出，對于腸道的壓力就會加大，造成腸道功能敏感度下降，便意也會越來越少，形成惡性循環。

2、毒素沉積

糞便中含有大量的毒素，包括糞臭素、硫化氫、各種代謝物，長期滯留在腸道系統中，會對腸壁造成一定刺激，影響腸道健康，增加患上大腸癌的風險。同時，毒素還需要通過肝臟排解，長期運轉會造成肝功能異常。

3、便秘

大便在結腸內沉積后，水分會被過度吸收，導致糞便變干變硬，從而人們導致排便困難，引發便秘的癥狀。糞便體積龐大，不僅會擠壓肛門引起痔瘡，還會撕裂肛門，引起肛裂等疾病。

由此看來，憋便的壞處是非常多的，人們在有便意的時候，就應該及時排便，養成正常的排便習慣，那么多久排便才算是正常的呢？

每個人的身體體質及使用的藥物不盡相同，因此在排便時間和次數上肯定存在差異。根據醫學研究顯示，對于大部分人來說，每周排便保持在3~12次，都是正常的。

其中，每24小時保持一次排便，可以使人體內的糞便盡快排出體外，是最健康的狀態。但是，如果2~3天才排便一次，也不用過于擔心，只要排便過程舒暢，大便軟硬度及顏色正常就可以了。

要想養成好的排便習慣，讓排便更為順暢，是可以通過下面的方法進行改善的。

1、多吃富含膳食纖維的食物

排便困難的人,在平常飲食中，可以多吃香蕉、海帶、芹菜、燕麥，這些食物可以增強腸胃功能的消化，緩解便秘的情況。

同時，每天早上可以喝一杯水，這樣能補充腸胃功能晚上消耗的水分，正常到潤滑，促進大便排出。

2、定時排便

如果暫時大便排不出，不要給自己太大的精神壓力，這樣只會讓身體機能更緊張，增加排便困難。這個時候，可以定一個具體的排便時間，無論有無排便意識，都可以去衛生間。久而久之，身體形成習慣后，就會按時間自然排便。

3、保持足夠的睡眠時間

熬夜會引起內分泌失調，導致腸道功能紊亂，原來正常的排便時間到了之后，也會沒有排便的意識。長時間下來，對于腸胃會有損傷。

平時晚上最好在10點前進入睡眠狀態，保證身體各個器官的休整，為第二天的正常運轉提供能量。

綜上所述，經常憋大便對身體是非常不利的，不僅會引起便秘，還會對腸胃和其他器官造成損害。因此，人們應養成良好的排便習慣，才能保證身體健康。