洗澡洗不對，洗得又疲憊？洗澡如何才能洗得更健康？醫生告訴你

#洗澡#

估計看完這個標題，洗澡洗不洗澡不少人都會嚷嚷說：

不就是對洗得又得更洗澡嗎？誰不會啊？

作為幾乎是所有人每天都要做的事情，洗澡可是疲憊生活中不可或缺。

尤其是健康到了夏天，溫度升高，醫生哪怕沒有做太多的告訴體力活動，身上也會出一身汗，洗澡洗不洗澡如果沒有洗澡的對洗得又得更話，黏糊糊的疲憊感覺實在讓人難受。

不過對于早已解決溫飽問題的健康我們，洗澡可并不是醫生沖沖水就完事，有時候洗澡洗多了，告訴可能還會有更好的洗澡洗不洗澡追求。

經過一天的對洗得又得更忙碌，洗個澡能夠促進血液循環緩解疲乏的疲憊感覺。

但洗澡也需要掌握正確的方法，如果沒洗對的話，很可能影響身體健康。

有以下4個洗澡誤區的人，趕緊改正。

1.剛吃飽就洗澡

很多人知道空腹時并不適合洗澡，但并不了解，在吃得太飽的情況下同樣不能洗澡。

主要原因在于剛吃完飯后，大量的血液本來該聚集在胃部，假如在這個時候就去洗澡，全身的血管處于擴張狀態，這時血液就會從胃部流動到肌肉以及皮膚各處，就要影響消化功能。

除此之外，剛喝完酒后也不要立刻洗澡，否則會干擾酒精的分解，使患者出現頭暈眼花甚至腦中風的癥狀，尤其是血糖比較高的人，如果這時洗澡的話，便會增加暈倒的可能性。

2.洗澡水溫過高

關于洗澡水溫的方面，也許大部分人并沒有過多的在意，只是單純地覺得洗澡就應該用比較熱的水，特別是天氣寒冷的情況下，熱水灑在身上，全身都暖和起來了。

但是從健康學的角度來講，這種做法完全錯誤，因為水溫實在太高，首先很容易使皮膚變得更為干燥，嚴重時還會出現脫皮的現象。

此外，針對于血壓比較低的人群，洗澡的水溫過高，會導致血管擴張，進而容易引起腦供血不足的問題，正常而言，洗澡時的水溫保持在37–41度就已經完全足夠了。

3.過分搓洗

我們的身體上并沒有很多污垢。

如果在洗澡時用很大的力氣搓洗的話，很可能將皮膚上的角質層以及水質膜這些保護屏障給搓掉，讓皮膚長期暴露在外界的刺激下，對于健康極其不利。

尤其是那北方的搓澡，雖說搓的時候的確很舒服，但真的會傷到皮膚。

除非你每天都在泥地打滾，否則真的沒必要那么深入。

4.經期不洗澡

有些女性認為經期本身就比日常免疫力要弱一些，所以在大姨媽來“拜訪”時，既不洗頭，也不洗澡。

但事實上，雖說經期是特殊期間，女性的確要小心一些，但也并不意味著就不能洗頭洗澡，只是一般不建議盆浴，淋浴即可。

但也有人會說，經期洗澡洗頭總會導致頭痛，但事實上這跟洗澡沒有什么關系，經期期間女性身體激素水平發生改變，就會產生頭痛等不適的癥狀。

但洗還是不洗，頭痛的概率還是擺在你眼前，不多也不少。

洗澡時，是先洗頭還是洗身？

網上有人傳言說正常健康洗澡秩序，是先洗身，再洗頭，說是先洗頭會導致頭部血液流暢不通，可能引發猝死。

但事實上，這其實沒有任何根據，無論先洗哪兒，對身體影響都是差不多，只是相對而言，不同的人可能存在一些體驗上差異。

所以洗頭，還是洗身，純粹看個人習慣就好了。