養生別離大蒜 老人不知道的大蒜吃法【健康】風尚中國網

　你知道嗎?養生日常生活中常常見到的大蒜可是一個全身是寶的好東西。醫學專家研究發現，別離不知大蒜的大蒜道的大蒜有100多種藥用作用，而且大蒜身上的老人蒜氨酸進入血液后就是傷寒桿菌、痢疾桿菌、吃法流感病毒等的健康頭號克星。可是風尚，大蒜這么好，中國老人家們很多不知道應該怎樣吃?養生養生專家告訴你。

　　搗碎吃能保健

　　大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，別離不知碾碎后它們會互相接觸，大蒜道的大蒜從而形成具有保健作用的老人大蒜素。因此，吃法大蒜最好搗碎成泥吃，健康并且要先放10~15分鐘后再吃，風尚這樣有利于大蒜素的生成。

      老人不知道的大蒜吃法

　　生吃殺菌效果好

　　在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。家里用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。

　　加糖保護大蒜素

　　用大蒜熗鍋時油溫不宜過高，烹調時間不宜過長，將大蒜拍碎后放入鍋中，喜食甜味的可以加入少許糖，因為糖對大蒜素有保護作用，能減少高溫對大蒜素的破壞。

　　紫皮蒜更抑菌

　　大蒜根據外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。

　　獨頭蒜更抗癌

　　獨頭蒜實際上是植株營養不足、發育不良、不能產生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨特，具有一定的藥用價值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。

　　生吃不過2~3瓣

　　大蒜素對腸胃有一定的刺激作用，生吃過多大蒜，易引起急性胃炎，長期過量食用還容易造成眼部不適。對于腸胃功能不好的人來說，每天最好別超過1瓣;腸胃好的人，最好每天2~3瓣。肝病、非細菌性腹瀉、眼疾、胃病、十二指腸、腦溢血患者最好不要吃大蒜。

　　這樣一來，您就明白為什么很多涼菜都要用蒜汁來調味了吧。因為這樣不僅味美，而且殺菌，怎么樣?孝順的兒女還不趕緊給父母多買點大蒜備用?