面對老年癡呆癥，該如何做好預(yù)備？

有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，面對無論是老年在全球范圍內(nèi)還是在我國，老年癡呆的癡呆發(fā)病人數(shù)都在不斷增長。

事實上，癥該這并不難理解，何做好預(yù)隨著人口老齡化的面對到來，老年人比例越來越高，老年而老年人身體各個器官功能退化，癡呆隨著大腦功能的癥該退化，老年癡呆便來臨了。何做好預(yù)

除了年齡增長可誘發(fā)老年癡呆，面對不良的老年生活習(xí)慣、疾病等因素也是癡呆造成老年癡呆的常見因素。

預(yù)防老年癡呆，癥該可以從調(diào)節(jié)生活習(xí)慣入手，何做好預(yù)提高免疫力，減少疾病的發(fā)生，這樣才可以延緩衰老，降低老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險。

預(yù)防老年癡呆，3個習(xí)慣越早開始堅持越好！

第一、多動腦

預(yù)防老年癡呆，應(yīng)讓大腦動起來，多做一些有益于大腦健康的活動，比如多讀書、看報，學(xué)習(xí)一些新的技能，經(jīng)常與其他老人下下棋、打打牌等等。

這些活動可以讓大腦處于持續(xù)工作的狀態(tài)，讓大腦得到鍛煉，變得更加靈活，延緩記憶衰退。

第二、堅持運動

運動對健康有很大好處，尤其是老年人，如果能堅持運動，有助于加快身體的代謝，促進(jìn)心腦血管健康，改善大腦的血液循環(huán)與神經(jīng)功能，防止大腦細(xì)胞老化、智力衰退。

建議老年人根據(jù)自己的身體情況選擇強(qiáng)度適中的運動，比如游泳、走路、打太極拳等等，平時還可以多做一些手指操，也有助于鍛煉大腦的反應(yīng)速度。

第三、合理飲食

有大量的研究證實，高血壓、糖尿病等血管疾病也可誘發(fā)老年癡呆，因此，注意飲食的調(diào)理，將血壓、血糖控制在正常范圍內(nèi)也有助于預(yù)防老年癡呆。

老年人的飲食首先應(yīng)注意營養(yǎng)豐富，在此基礎(chǔ)上可多攝入富含蛋白質(zhì)、氨基酸的食物，如蛋、奶、肉類等，此外還應(yīng)多攝入一些富含葉酸、維生素B12的蔬菜、水果，有保護(hù)大腦的作用。

除了平時做好預(yù)防工作，大家對于老年癡呆早期的表現(xiàn)也要有所了解，一旦發(fā)現(xiàn)異常，可以及時處理，延緩疾病的進(jìn)展。

老年人若出現(xiàn)以下幾個表現(xiàn)，應(yīng)警惕老年癡呆的發(fā)生：

1、記憶力下降

老年癡呆早期最為明顯的表現(xiàn)就是記憶力下降，這一時期的老年人經(jīng)常忘東忘西，近期剛剛發(fā)生的事情無法記住。

2、定向障礙

老年癡呆早期還可表現(xiàn)為時間，空間的定向障礙，這類老年人出門時很容易迷路，無法判斷自己所處的位置，找不到回家的路，此外也會忘記目前處于哪年哪月，隨著病情的發(fā)展，這些癥狀會越發(fā)明顯。

除了以上癥狀之外，老年癡呆早期還可出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、興趣下降、性格改變等癥狀，均應(yīng)引起足夠的重視。

總而言之，老年癡呆一旦發(fā)生，是沒有辦法逆轉(zhuǎn)的，現(xiàn)有的治療方式只能延緩病情的進(jìn)展，因此，提前預(yù)防十分關(guān)鍵。

不想被老年癡呆盯上，應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式，多動腦，多運動，注意健康飲食。

當(dāng)然，如果不慎患上老年癡呆，也不要絕望，如能盡早發(fā)現(xiàn)疾病的征兆，及時治療，可延緩疾病的進(jìn)展，減少老年癡呆所帶來的危害。