經期養生：食療緩解痛經【健康】風尚中國網

      痛經是經期健康女性的常見病，大多數女性在月經來了的養生前一兩天都有或輕或重的下腹部疼痛，因此作為女人一定要學會幾招幫自己緩解痛經的食療好方法。下面就為大家送上兩道老中醫推薦的緩解緩解痛經的食療方法。

　　山楂紅棗湯

　　原料：山楂2個﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量。痛經

　　做法：1.將大棗、風尚山楂洗凈，中國去核，經期健康從中間切開。養生2.鍋中放入500毫升的食療水，把大棗、緩解山楂、痛經姜片放進去。風尚3.開中火開始煮，中國水開后，經期健康改小火煮10分鐘。4.把紅糖放進去，用勺子攪均。

　　食用方法：趁熱服用，月經前3天～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經后3天停止服用，此為1個療程，連續服用3個療程。

　　適宜：血瘀型痛經。

　　方解：山楂紅棗湯中山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效;生姜味辛，性溫，具有溫經散寒的功效;大棗味甘，性溫，具有補中益氣，養血安神的作用;紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。但是由于大棗及紅糖中含糖量高，所以糖尿病患者應盡量少吃。

　　韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：先將鮮韭菜洗凈后瀝干水分，然后切碎并搗爛，取其汁液備用。將紅糖放入一個鋁鍋中，添少量清水煮沸，將紅糖放入其中并充分攪拌溶解后兌入韭菜汁內既可飲用。

　　韭菜：具有溫中行氣、活血散瘀、健胃提神、理氣降逆、止汗固澀、補腎固精之功效，將其根、葉搗成汁服用，可有效止痛、消炎、止血。《本草綱目》中曾這樣描述韭菜：“韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿，生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。”

　　紅糖：性溫、味甘，具有暖胃、去瘀、活血、補脾、緩肝、潤腸之功效，適宜痛經女性服用。《隨息居飲食譜》中曾這樣描述過紅糖的功效：“散寒活血，舒筋止痛”。