秋季運動的正確打開方式【體育運動】風尚中國網

秋高氣爽，心曠神怡，運動育運最適合運動的正動風季節來啦！

不論是遠足登山，探尋最美紅葉，式體尚中還是國網戶外奔跑，尋找湛藍天空，秋季確打五彩繽紛的運動育運秋天總是給人以賞心悅目的感覺。那么，正動風秋季運動的開方正確打開方式是什么呢？

因為秋季溫差較大，空氣較為干燥，式體尚中所以在各項運動之前都要做好熱身運動，國網在運動中也要注意運動節奏，秋季確打保護自己的運動育運身體不受到傷害。

當然，一套合適的運動設備是必不可少的。合適的運動裝備不僅能真實地記錄我們的身體狀況，還能更好地保護我們，而充滿科技元素的運動裝備可以讓你異彩紛呈，顯得時髦。試想一下，當你跑步、爬山、游泳時，一身專業且時尚的運動裝備是不是會讓你的優越感爆棚？

如果你經常關注運動腕表，你就會發現，三大熱門品牌頌拓、佳明以及卡西歐都有一定的側重點：卡西歐的戶外腕表偏向于一般戶外運動，專業程度上和頌拓以及佳明有一定的差距，頌拓和佳明在性能上各有千秋，但是論到外觀造型上，還是頌拓更加時尚一些，讓你Match各種運動場景，即便運動之后你立刻回到辦公室工作，頌拓也絕對可以讓你實現無縫切換。

下面讓我們來看看頌拓最新推出的Spartan Trainer光電心率運動腕表，相比此前的基礎款，這款光電心率運動腕表無論從顏色選擇上，還是功能上都有差異。

從外觀上看，新的精鋼色和精鋼白兩種選擇，讓這款手表更Match男性粗壯的手腕，四顆螺絲讓手表外觀看起來更加硬朗。表盤采用的是聚酰胺材質，具有優異的抗應力開裂性和極佳的耐化學性，以及對可見光不形成散射，這數種特性決定了其出色的戶外性能，入門使用者大可以隨心折騰。

表殼則采用玻璃纖維增強聚酰胺材料，保證了拉伸強度、彎曲強度和沖擊強度；而表帶使用了有機硅材料，各處的用料都在保證腕表的運動性，以期它能適應佩戴者各種運動場景。

點亮屏幕，你就會發現 Spartan Trainer光電心率運動腕表的彩屏設計，讓腕表更有科技感，UI 界面也讓入門消費者更直觀和容易接受。

表背所搭載的光電心率傳感器使用 Valencell 技術，在原本兩顆發射綠光的 LED 燈和一顆信號接收器以外，還額外增加一顆橙光 LED，用于測量血液信號；同時為了提高精確度，該傳感器還增加了主動信號修復技術，在檢測血液信號的時候主動去除一些無關的信號源，例如汗液和外界光源等，讓游泳的時候也可以測出心率。

如果是你一個對顏值要求較高的人，這款運動手表絕對不容錯過！下面讓我們來看一下它在各個場景中出色的表現吧。

跑步

跑步無疑是最好的一個運動方式，隨時隨地，立刻出發。秋天跑步除了可以增加呼吸功能，健身塑形，活動筋骨，燃燒脂肪等外，它還有一個更明顯的益處——更好的增強心血管系統功能。帶上一款黑色的頌拓Spartan Trainer光電心率運動腕表，在一片金黃色的銀杏林中穿行，發出讓人不能忽視的穩重感和存在感，于是它不僅僅是一款記錄你的跑步數據的貼身管家，它瞬間變成了你裝酷的必備單品。

建議：秋季氣溫低，人體肌肉、韌帶、關節靈活性降低，在跑步前要做好熱身運動。跑步時間每次不少于40分鐘，速度以中速或慢跑為主。

爬山

爬山可以讓我們更接近天空，更感心曠神怡。但立秋后早晚溫差大，空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，這時爬山，可使人的體溫調節機制不斷處于緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。另外，爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。

試想一下，當你在香山觀紅楓，那是一個色彩豐富的世界。這個時候，該如何讓搭配才能讓自己與環境融為一體而不顯突兀？一款黑灰色的運動手表總是那么及時地凸顯你的品味。

建議：登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服，達到適應溫度的目的。

騎行

騎行不只可以減肥，還能使身段更為勻稱迷人。研究結果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。

騎上一輛色彩亮麗的自行車，就可以享受秋天涼爽的風了。帶上你的運動手表，動起來吧！

建議：初學騎車者，可選擇較為平坦的路面。熟練后，可選擇有一定坡度的道路，以增強熱量的消耗，更好地達到減肥的目的。

游泳

雖然天氣已經轉涼，但秋天游泳是鍛煉毅力和體能的最好季節并且對心血管的循環大有裨益，抵抗力與免疫力都會大有提高并能順利的讓你游過冬季。

一款防水的運動手表可以幫你記錄游泳中的運動數據，戴上一款充滿科技感的運動手表，誰敢說那個在水里自由泳的你不是最酷的呢？

建議：立秋后的天氣明顯有別于夏季，早晚偏涼，因此游泳時間最好控制在45分鐘，盡量不要超過1個小時。