陳夢在比賽休息時吃香蕉：為何一根香蕉，會成為體育賽事的亮點？

#2020東京奧運會#

今天無意中刷到一則新聞，陳夢成“陳夢在比賽休息時吃香蕉”上了熱搜。比賽

在本屆東京奧運會上，休息香蕉乒乓球項目一直都備受國人關注。時吃賽事而早在幾天前，為何女兵單打決賽落幕，根香冠軍陳夢不知為何跟香蕉，體育上了熱搜。亮點

（媒體截圖，陳夢成圖源網絡）

根據比賽現場傳回消息，比賽我們可以看到---總決賽開始之際，休息香蕉咱們中國運動員反而并不緊張，時吃賽事孫穎莎直接下場換了件衣服，為何而陳夢直接吃根香蕉補充熱量。根香

香蕉，體育其實也成為最受運動員喜歡的水果

作為各大賽事中出場頻率最高的水果，香蕉一直都成為運動員必不可少的隨身物。不止陳夢，很多運動員都習慣在比賽中場休息時來根香蕉。

比如中國羽毛球運動員諶龍：

比如西班牙男子網球運動員納達爾：

又或者塞爾維亞男子網球運動員德約科維奇：

一根香蕉，為何會有如此大的魅力呢？

事實上，香蕉中含有糖分和淀粉，碳水化合物豐富，因此能夠加快給運動員補充能量。對比吃脂肪和蛋白質，碳水化合物消化負擔小、代謝負擔小，所以更適合短時間內比賽場景。

再加上香蕉又含有豐富的鉀元素，能夠有效降低神經肌肉的緊張度，保持細胞當中的電解質平衡，而且飽腹感強，水分少。

所以運動員比賽中場時吃根香蕉，不僅能夠為肌肉提供能量，增加平衡性，還能夠緩解肌肉緊張，水分少又能避免運動員頻繁上廁所影響狀態。

除了能給運動員加把勁，香蕉還有這些功效：

第一，改善便秘

香蕉中含有大量的膳食纖維，它能夠幫助腸道蠕動，起到很好的清理、滋潤腸道以及加快胃腸道的代謝的功效，提高人的新陳代謝功能，從而更有效地清除腸道垃圾，排出毒素，防止和緩解便秘的癥狀。

但要注意要吃自然成熟的香蕉。

第二、補充營養，提供能量

香蕉中含有的營養物質是極其豐富的，尤其含有大量的糖類物質，能為身體補充所需的糖分，給提供能量。

此外，它還能夠為身體提供相當程度的礦物質。所以，養成一個在飯后吃香蕉的好習慣，能夠為身體補充必須的營養。

第三、預防出現貧血癥狀

香蕉中富含胡蘿卜素以及植物鐵，常吃香蕉就能夠很好地刺激血紅蛋白從血液中產生，從而起到預防貧血的作用。

尤其是女性也更應養成飯后食用香蕉的習慣，因為很多女性都可能會出現貧血的現象。

第四、保持血壓正常

鎂和鉀這兩大礦物質存在于香蕉之中，它們可以使人的血壓降低，從而維持人體的正常血壓值。

對于高血壓以及心腦血管疾病患者來講，可以經常吃香蕉，起到幫助緩解疾病癥狀的作用。

第五、減輕胃部灼熱

香蕉可以起到保護胃部粘膜的作用。

常吃香蕉則可以減少體內胃酸的分泌，特別是對于部分有輕微腸胃問題的朋友來說，經常吃香蕉能緩解胃部不適的癥狀。

第六、美容養顏

香蕉含有豐富的維生素A，它可以幫助排出毒素，使皮膚變得更光滑細膩、有光澤，起到保養皮膚的作用。

再加上，香蕉中存在著5-羥色胺，它能夠緩解一些不良情緒，比如抑郁、失眠、難過等，因此調節情緒，擁有好的心情。

當然了，也有很多水果同樣也有這些功效，但為何運動員卻偏偏讓香蕉成為它們的補給首選呢？

我想最大原因，還是在于香蕉本身很好攜帶，而且同時也很好剝，最重要的是吃的時間也很短。

這不是正好是比賽中場休息時，最佳的選擇嗎？

難不成帶個榴蓮？或者西瓜？