由于夏季新陳代謝比較旺盛，夏燥病所以人們很容易出現(xiàn)煩躁、便秘易怒等反應(yīng)，口腔潰瘍并且引起“夏燥病”。皮膚

雖然這些“夏燥病”并不是瘙癢很嚴(yán)重的疾病，但如果一直放任不管，夏季小心那么很有可能就會演變成慢性病，夏燥病從而對患者的便秘身體健康和日常生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，甚至出現(xiàn)精神萎靡的口腔潰瘍情況。

在夏季可能會出現(xiàn)哪些“夏燥病”？皮膚

1、便秘

夏季是瘙癢便秘的高發(fā)期，尤其是夏季小心對于老年人而言，因為夏天風(fēng)沙多，夏燥病空氣中水分含量較少，便秘老年人的口腔潰瘍胃腸蠕動減慢，如果再加上水分大量流失，就會造成大便干燥，從而引發(fā)便秘。

在這種情況下，建議多喝水，每天喝2000毫升以上的水，并且每天起床后可以喝一杯蜂蜜水或淡鹽水，可以幫助沖洗腸道，促進(jìn)毒素排出。

平時多吃含膳食纖維的粗糧和蔬菜，能夠刺激胃腸蠕動，起到潤腸通便的效果。

2、口腔潰瘍

在干燥的夏季，唾液分泌量減少，再加上辛辣刺激的食物攝入過多、精神壓力大、經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、不安等負(fù)面情況，都可能會引起腸胃不適和口腔潰瘍。

3、脫發(fā)

在炎熱的夏季，空氣比較干燥，頭發(fā)干燥易開裂，就會導(dǎo)致脫發(fā)的速度加快。并且夏天新陳代謝快，所以這時頭發(fā)脫落會比以往嚴(yán)重。

4、皮膚病

由于氣候過于干燥，會加速皮膚表面水分的流失，削弱皮膚自我屏障功能，造成皮膚干燥、發(fā)癢，嚴(yán)重時還可能會引起過敏性皮炎。

因此，在夏季一定要做好防曬和補(bǔ)水措施，皮膚敏感的人外出時建議戴口罩或者使用遮陽傘。

如何緩解“夏燥病”？

1、多吃清熱解毒的蔬果

因為夏天容易上火，應(yīng)該多吃具有清熱解毒功效的水果和蔬菜，比如雪梨、芹菜、苦瓜等。

此外，還可以適當(dāng)吃一些含有維生素A的胡蘿卜、芒果等食物，可以提高皮膚和粘膜的抵抗力，刺激皮膚表面皮脂的分泌，緩解皮膚干燥的癥狀。

2、保持規(guī)律的作息

長時間熬夜會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，皮膚也會變得異常干燥，體內(nèi)水分也會加速流失，影響皮膚的修復(fù)，使皮膚的鎖水能力開始下降。

因此，建議保持有規(guī)律的作息時間，按時起床按時入睡，成年人需要確保每天有7-8小時的睡眠時間。

3、多做運(yùn)動

每周至少運(yùn)動 3-4 次，每次應(yīng)持續(xù) 30 - 60 分鐘，在初夏天氣不冷不熱時是外出活動的好時機(jī)，建議大家可以散步、登山、郊游等，使血液循環(huán)更加順暢。

“夏燥病”雖然無法完全避免，但只要好好調(diào)理，就可以減少這些不適癥狀造成的傷害。

平時一定要調(diào)整好作息，避免出現(xiàn)煩躁、易怒的不良情緒，從而降低自己的抵抗力。

另外，在夏季要注意清淡飲食，忌食高脂肪、高糖分的食物，辛辣刺激性食物也需要盡量避免，防止助火傷身，多吃山藥、薺菜、薏米等食物，可以緩解“夏燥病”帶來的不適癥狀。