中伏開始，心腦血管如何穩過一夏？4點要規避

炎熱夏季，中伏開始熬過頭伏，心腦血管迎來了中伏，何穩雖然依然是過夏熱，但是點規，離著三伏結束越來越近。中伏開始

每年到了7月份，心腦血管也就是何穩夏季正當時，醫院的過夏急診人數就達到一年中的高峰期，心腦血管疾病就是點規在這時喜歡湊熱鬧，直到8月份中旬，中伏開始隨著三伏結束，心腦血管這種疾病才逐漸消停。何穩

據相關數據顯示，過夏每當氣溫升高1度，點規急診科心血管疾病患者就會增加17.3%。

不要慌！心血管疾病的患者不要聽到這種數據，就擔心下一個報廢的是自己。

如果我們在夏季稍稍注意下，穩過夏天還是沒問題的。

心血管患者如何應對高溫的三伏天呢？

第一、避免長久空調房

三伏天的高溫確不動，冒汗，動一下，更是大汗淋漓，所以很多人走不出空調房。

白天空調，晚上睡覺還是空調，這就造成了室內外溫差過大，而人體長久在空調房內會使全身毛孔閉合，身體熱量無法散發，進而使腦部血管收縮迅速，引起腦供血不足。

如果本身有“三高”疾病的人要注意了，這種情況下很容易引起“熱中風”。

建議：三伏天雖熱，但是要避免長久在空調房，身體適當排汗也有注意排出體內毒素，出汗并非是壞事。

當然，出汗多的人要注意及時補充水分。

第二、避免過早晨練

據有關數據調查，70%~80%的心腦血管疾病突發時間都是在早上6點~10點，這段時間是醫學上公認的心腦血管高發時間。

因為夏季處于高溫高濕的階段，這種情況會導致人的代謝增加，血液循環加快，耗氧量增加，這對于本身有心血管疾病的患者而言容易突發意外。

建議：夏季注意晨練最好避開這個時間，避免激烈運動。

第三、貪冷水

天太熱，不少人到了夏季喝冷水，沖冷水澡，這種貪涼雖然一時爽，但安全隱患非常大。

太熱猛喝冷水會造成血管迅速收縮，心臟和大腦的耗氧量會增加，造成血壓異常，這種情況下極易引起心梗出現。

沖冷水澡突發意外的可能更大，每年都會有猝死在洗浴間的新聞。

這時因為人體在猛受冷水刺激時，不僅會造成血管收縮，血壓升高，還會導致冠心動脈痙攣，突發血栓，造成急性心梗，出現意外。

建議：再熱不貪涼！

第四、避免吃飽就睡

人吃飽了很容易犯困，尤其是到了夏季，順應自然的規律，不少人有午休的習慣，但是這個季節要避免吃飽就睡的習慣。

炎熱高溫會使皮下毛細血管擴張，而如果我們吃飽就睡，血液一部分要進入消化器官，一部分要進入大腦，兩個渠道就會進行搶血的斗爭，這時候很容易出現腦供血不足，進而誘發腦梗。

建議：心血管疾病本身需要避免每餐攝入過量，所以在保證適當飲食后，稍等20分鐘左右再進入睡眠狀態。

三伏天對于心腦血管疾病的朋友使特殊的時期，這階段一點要注意，只要注意這些，夏季沒有那么可怕！