乳腺結節“偏愛”5類人！忠告：少碰3物，做好3事，遠離乳腺癌

時至今日，偏愛乳腺癌仍舊是乳腺乳腺危害女性健康的頭號殺手。研究表明，結節三成以上乳腺癌患者都是類人因乳腺結節導致，所以重視乳腺結節對預防乳腺癌是忠告很有必要的。乳腺結節是少碰一種常規疾病，對女性的好事影響也很有限，那么接下來就了解下什么是遠離乳腺結節。

乳腺結節分兩種情況，偏愛一種是乳腺乳腺良性，也就是結節正常的生理結節。另一種是類人惡性結節，不注意治療很容易發生癌變。忠告乳腺結節的少碰主要癥狀為乳房單側或雙側出現明顯的結塊，如果是好事惡性乳腺結節還會出現觸摸時疼痛和乳頭溢液的情況。

乳腺結節和患者平時個人生活有較大關聯，接下來看看易患乳腺結節的5類人群。

一、暴脾氣

人在生氣時心臟負荷加重，肺部劇烈收縮，同時肝臟增大，這些變化會影響血液流通，并造成血壓短時間內升高，直接導致乳腺淤堵，所以有暴脾氣的女性很容易出現乳腺結節。

二、月經不調

規律的月經除了可以反應子宮的健康狀況，也是身體激素分泌正常的表現。當女性出現月經不調時，體內雌激素就會分泌異常，乳腺長期缺乏雌激素就會造成乳腺結節。

三、肥胖

肥胖是引發各類疾病的重要因素，女性過度肥胖會加重身體負擔，抑制雌激素分泌，出現乳腺結節是遲早的事。

四、鋼圈內衣

鋼圈內衣和緊身衣都會影響乳房周圍的血液流通，同時降低乳房淋巴系統的代謝，從而更容易患乳腺結節。

　五、乳腺疾病

乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病，如果治療不及時，也有可能并發乳腺結節。

雖說多數乳腺結節是良性的，但是還是有5%的乳腺結節患者會出現癌變，乳腺結節癌變后就會演變為乳腺癌。不過也不要害怕，醫生提醒：少碰3物，做好3件事，就可以遠離乳腺癌。

1、不抽煙

煙草中包含大量致癌物，如尼古丁、煙焦油。女性想要遠離乳腺癌就更應該遠離香煙，同時也要遠離二手煙。

　2、少喝酒

酒精進入身體會刺激血管和腸胃黏膜，大量飲酒會損傷肝臟。另外酒精還會影響女性生殖系統和乳腺的健康，想要乳腺癌遠離自己最好少飲酒或不飲酒。

3、少吃避孕藥　　無論是哪種避孕藥，都包含一定量的雌激素。如果長期服用避孕藥，會造成體內雌激素過量，直接影響乳腺健康，也是乳腺癌的誘發因素。

除了少碰上面3種物品，想要乳腺健康還需要在生活中養成好的習慣，堅持做好3件事。

1、晨跑

堅持一周3次以上的晨跑，晨跑有利于改善身體循環，幫助代謝有毒物質，同時可以刺激乳腺和乳房周圍淋巴系統，對乳房起到保護作用。

　2、定期篩查

30歲以上女性應該保證1年至少1次的乳腺癌篩查，45歲以上女性應該每半年篩查一次，這是最有效的預防乳腺癌的辦法。

3、飲食營養

想要乳房健康，除了遠離煙酒，還需要保證營養的均衡，多吃一些堅果和優質蛋白，如松子、核桃和魚肉，做到三餐的規律和健康。

擁有健康乳房可以提升美感，給女人自信，但同時乳房又是很嬌嫩的，而想要乳房健康就要堅持做到上述的注意事項，這樣才可以遠離乳腺疾病，乳腺癌才會自覺走開。另外，相關的研究表明，母乳喂養除了可以保證嬰兒健康，也可以有效降低女性發生乳腺癌的概率。