維C可以天天吃嗎？過(guò)量補(bǔ)充會(huì)有哪些危害，早知道可防范

自古以來(lái)“民以食為天”的維C危害概念，放在當(dāng)下依然適用。可天因此很多人通過(guò)飲食攝入足量的天吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)改善身體，比如說(shuō)蘋(píng)果等食物。過(guò)量

常言道“一天吃一個(gè)蘋(píng)果，補(bǔ)充醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，早知此言意思是防范蘋(píng)果含有豐富的多種類型微量元素。尤其是維C危害維生素C含量豐富，然而有些人不太喜歡蘋(píng)果，可天大多數(shù)通過(guò)維生素C片補(bǔ)充。天吃

但是過(guò)量維生素可以天天服用嗎？

之所以要補(bǔ)充維生素C，主要是補(bǔ)充因?yàn)榫S生素C在體內(nèi)起著非常重要的作用，比如說(shuō)改善皮膚，早知緩解衰老，防范促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞組成等等。維C危害而且缺乏維生素C會(huì)引發(fā)一系列缺乏癥，因此每天補(bǔ)充維生素C是必要的。

既然需要每天補(bǔ)充維生素C，但是為何不可以天天服用維生素C藥片呢？盡管維生素C本身很重要，但是每天通過(guò)維生素C藥片來(lái)補(bǔ)充，對(duì)身體會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

畢竟市場(chǎng)上通用的維生素C藥片所含有100毫克的維生素C，足夠一天需求量。但身體能承受的每日最大劑量大概在1000毫克以內(nèi)的維生素C，因此天天服用維生素C藥片會(huì)對(duì)身體健康有影響。尤其是每天通過(guò)維生素C藥片補(bǔ)充維生素C，會(huì)出現(xiàn)3種危害。

1、腹部問(wèn)題：長(zhǎng)期服用過(guò)量的維生素C可能會(huì)引起腹痛和腹脹等腹部病癥，停止服用后，腹部問(wèn)題會(huì)在一兩天內(nèi)有所改善。

2、新陳代謝問(wèn)題：過(guò)量的維生素C藥片補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)影響身體的尿酸無(wú)法及時(shí)排出體外。同時(shí)，也對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。

3、胃腸道問(wèn)題：通過(guò)維生素C藥片補(bǔ)充過(guò)多的維生素C反而會(huì)刺激胃部?jī)?nèi)胃酸的大量分泌，而且胃酸分泌過(guò)多，對(duì)胃腸道有影響。同時(shí)，除了胃酸分泌過(guò)多外，還會(huì)導(dǎo)致胃粘膜受損。除外，長(zhǎng)期服用維生素C藥片還會(huì)引發(fā)胃出血情況。

長(zhǎng)期服用維生素C藥片，不但是補(bǔ)充過(guò)量，而且還會(huì)對(duì)身體引發(fā)3大危害。畢竟補(bǔ)充維生素C有多種途徑，包括多吃新鮮的水果和綠色蔬菜等食物都可以。

綜上所述，維生素C藥片雖說(shuō)是補(bǔ)充劑，該藥物沒(méi)有較大的副作用。因此也成為市場(chǎng)上較為歡迎的補(bǔ)充劑類藥物，可是維生素C藥片長(zhǎng)期服用也會(huì)引發(fā)3大危害。

比如說(shuō)腹脹腹痛、新陳代謝問(wèn)題、胃腸道問(wèn)題等三方面，所以，維生素C藥片雖好，但也不可多吃。