每年6月第三個(gè)周日為父親節(jié),父親今年的節(jié)健輯壓父親節(jié)則在6月19日。
人到中年,康專垮父男性往往需要兼顧著“丈夫”、中年“兒子”以及“父親”三重角色,危機(jī)看似正處于他們?nèi)松膫€(gè)特黃金時(shí)期----事業(yè)有成、閱歷豐富、殊階視家庭美滿.......

但從生理角度來看,容忽這段時(shí)期同樣也是父親男士們最為重要的轉(zhuǎn)折期。

或許細(xì)心的節(jié)健輯壓你會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的康專垮父父親似乎突然換了個(gè)人設(shè),變得逐漸有些陌生,中年總是危機(jī)在家里感覺疲憊、低落甚至動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。個(gè)特

事實(shí)上,殊階視這并不是他們的無理取鬧。
與女性一樣,到了這個(gè)年齡段的男性,可能也正開始邁入“更年期”。
男性,也有更年期
許多人都知道女性的更年期大多數(shù)在45-55歲之間,此時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)一系列生理特征,這也意味著女性進(jìn)入更年期的階段,這正是女性判斷自己進(jìn)入更年期的主要依據(jù)。
但實(shí)際上,男人也有更年期,但經(jīng)常被忽略,常常忽視或誤解更年期引起的癥狀,把它帶入其他病癥。
而男性更年期主要是由中年時(shí)期過渡到老年時(shí)期的一個(gè)特定時(shí)期,常常以男性體內(nèi)激素水平、生理變化、心理狀態(tài)由盛至衰為基礎(chǔ)的過渡期。
更年期伴有癥狀,與女性更年期變化相似,比如臉部發(fā)紅、心悸,脾氣多變,容易產(chǎn)生疲勞、多疑猜忌、感情淡漠、悲觀失望和對(duì)生活失去熱情等一系列變化。
與女性更年期不同,女性更年期發(fā)生時(shí)候雌激素會(huì)突然下降,而男性雄激素則平緩下滑。
部分中、老年男性,進(jìn)入更年期時(shí)雄激素水平雖說有明顯下降,但依然保持在接近正常低限值的水平。
男性通常什么時(shí)候,就會(huì)進(jìn)入更年期?
嚴(yán)格來說,男性進(jìn)入更年期比女性晚。
女性在45歲到55歲之間,而男性可能在55歲到65歲之間,比女性晚10年,男人將在45歲左右開始變老。
當(dāng)衰老來臨時(shí),男人的荷爾蒙會(huì)慢慢減少,可能會(huì)有不足的現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng),男人可能會(huì)有壞脾氣,經(jīng)常失去情緒,并且容易疲勞。
經(jīng)過這一系列的變化,它表明男性開始進(jìn)入更年期。
當(dāng)男人到了55歲,應(yīng)該注意自己的變化,如果有變化應(yīng)該開始調(diào)整。
一旦出現(xiàn)更年期癥狀,就要及時(shí)調(diào)整,以免受更年期影響,給身體帶來不良影響。男性應(yīng)該保持良好的生活環(huán)境,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘@可以幫助增強(qiáng)免疫力以便提高身體素質(zhì)。
如何才能順利度過男性更年期?
若出現(xiàn)以上所述的情況,建議男性們需要先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行確診,結(jié)合癥狀篩查評(píng)價(jià)、血清睪酮測(cè)定、實(shí)驗(yàn)性睪酮補(bǔ)充治療等反應(yīng),再確認(rèn)是否已經(jīng)步入中年期。
與女性更年期一樣,男性首先需要放寬心態(tài),了解這種疾病是人生必經(jīng)階段,更年期并非是幸福的終點(diǎn),而只是人生另一個(gè)階段的開啟。
同時(shí),對(duì)于原本存在的慢性疾病,例如高血壓、高血糖、高尿酸等,就需要積極控制好相關(guān)疾病,以免在更年期階段中造成不好的影響。
在日常生活中,還需要建立好良好的健康生活模式,比如均衡飲食、體重積極控制、參與體育鍛煉等,同時(shí)還需要限制體重,避免肥胖。
畢竟,肥胖可謂是男性更年期綜合征的一大危險(xiǎn)因素。
若存在嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松,或者負(fù)面情緒心理,就需要尋求醫(yī)療手段進(jìn)行干預(yù),一部分人可需在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素。
作為人生的必經(jīng)階段,男性更年期并非是青春活力的結(jié)束,也并非是幸福的終結(jié)者。
它僅僅只是人生角色的一個(gè)轉(zhuǎn)化,學(xué)會(huì)愉快并坦然接受這一段新的旅程吧!
參考文獻(xiàn):
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#2022父親節(jié)#

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