三高人群的綠燈食物：除了配合治療，適當吃它們或有益

有的高人人或許沒有聽過三高，但是綠燈療適一說起高血壓、高血脂、食物高血糖三種慢性疾病，除配大家就會覺得非常熟悉，合治這三種疾病就是當吃臨床上比較常見的三高疾病，它們在生活中的有益發病率非常高。

雖然是高人慢性疾病，但是綠燈療適對于人體的損害卻也不小，若是食物沒有控制好病情發展，引起并發癥后還會威脅到生命安全。除配不想讓自己的合治生命受到威脅的人們都知道，一旦患上三高中的當吃任何一種都應積極配合醫生使用藥物治療。

也別忘了平時在飲食和生活方面加以調養，有益才可以讓病情保持穩定。高人不妨了解這些三高人群的綠燈食物，高血壓、糖尿病、高血脂患者都可以安全食用。

一、洋蔥

洋蔥是一種比較常見的蔬菜，它的氣味有點辛辣，在切洋蔥的時候我們都知道會讓人淚流滿面。經常吃洋蔥卻能幫助身體促進消化液的分泌，使血液里面的脂肪得到清除，膽固醇含量降低，讓血管的彈性加強，使血液循環更加通暢，同時也能幫助人體預防動脈粥樣硬化以及血栓的發生。

二、玉米

玉米里面含有比較多的鐵、磷、鈣、鎂之類的元素，還含有大量的胡蘿卜素、膳食纖維以及維生素，經常吃玉米可以幫助人體降低膽固醇值，清除血液里面的有害物質，同時也能軟化血管，讓全身的血液循環加強，使血管更加健康。

三、芹菜

芹菜是人們公認的“血管清道夫”，它所含有的膳食纖維、維生素含量非常豐富，患了三高的人群，經常吃芹菜可以幫助身體降低血壓、血脂和血糖，同時還能補充膳食纖維，讓腸胃蠕動速度加快，有助于幫助人體促進排便，預防便秘，使身體里面的有害物質、毒素和垃圾得以清除。

四、苦瓜

苦瓜性質偏寒，味道有點苦，入肝、腎、脾等經，三高人群可以多吃苦瓜來幫助身體清熱降火。同時苦瓜里面含有比較多的維生素b和c，以及鈣、鐵等營養，經常吃苦瓜還可以起到清脂降脂的作用，幫助三高人群降低血壓、血脂和血糖。

五、卷心菜

卷心菜里面含有比較多的抗氧化物質，可以幫助人體預防心血管老化，卷心菜內含大量維生素和膳食纖維，可以促進人體的新陳代謝，增強解毒和排毒功能，有利于心腦血管的健康。

除了以上五種食物，三高患者們平時應該盡量的多吃各種蔬菜、水果，也要適量的攝入各種優質蛋白，最好不要養成挑食的習慣，這樣才可以讓身體的營養保持的更加全面，使體質變得更強。

還要盡量避免抽煙喝酒，平時還要保持良好的睡眠習慣，每天晚上按時睡覺，讓身體獲得充分的休息。也要適當的進行體育鍛煉，讓全身的血液循環增強，使身體的抗病能力增強，同樣有助于保持心血管的健康。