父親節專輯：人到中年咋就變樣？做好哪些事，輕松應對男性更年期

今天是父親父親節，再次先祝福天下的節專輯人爸爸們，節日快樂！到中對男

正所謂：父愛如靜默的年咋年期山，如深邃的變樣海。

但我們總是做好歌頌母愛的偉大，歌頌“世上只有媽媽好”，事輕松也念叨著媽媽更年期的性更“無理取鬧”，但卻忽略了自己的父親父親也會逐漸衰老。

男人，節專輯人也會進入更年期

隨著年齡增長，到中對男男性也會進入身體衰退期，年咋年期此時血清睪酮水平下降，變樣進而表現出由雄激素水平低下而引發一系列體征。做好

通常在50-65歲，事輕松正處于中年逐漸向老年過度的時期，男性就會出現容易疲勞、記憶力下降、胸悶氣短、情緒波動等現象。

而這一系列的變化，早在2002年，國際老年男性研究會重新將這一綜合征命名為----遲發性性腺功能減退癥，俗稱“男性更年期”。

男性進入更年期后，又該如何調整？

若出現上訴所說的現象，就需要想到正規醫院泌尿外科，又或者是男科進行全面診斷。

通過癥狀篩查、血清睪酮測定以及實驗性睪酮補充治療后的反應，結合醫生診斷意見，來確定是否真的步入更年期。

一旦確診為更年期，人到中年，就需要做好這些事來調整：

第一、養成良好的生活習慣

隨著年齡的增長，男人應該注意飲食、睡眠、工作和其他生活習慣。

比如工作、休息時間、飲食的不規律，經常的熬夜和暴飲暴食應該開始調整。

如果想安全度過更年期，最好養成早睡早起的好習慣，而不是熬夜。還應該注意飲食，飲食應該清淡。

大多數蔬菜、水果、粗糧、肉類、魚類應該一日三餐按時食用。

第二、控制情緒、緩解壓力，做更多的社交活動

隨著年齡不斷增長，朋友圈反而越來越小，就會變得懶惰。

經常一個人在家，沒有朋友陪伴，也不出去參加社交活動。會讓人感覺不好，總是顯得焦慮，有時甚至無緣無故地發脾氣。不僅感到不舒服，還會給周圍的人帶來很大的麻煩。

如果想安全度過難關，應該學會控制自己的情緒，出去和朋友一起參加社交活動，這樣情緒就會放松，心態也會平和。

心情好轉后，還會給身體帶來很多好處，不會給身體帶來其他的痛苦。

進入更年期，男性需要補充雄性激素嗎？

當男性進入更年期時，體內的雄性激素分泌水平會持續下降，進而引發內分泌性和代謝性的疾病。

雄性激素對男性來說是非常重要的，擔任著維持第二性征和性欲以及性功能的重要職責。

當體內的雄性激素水平下降時，需不需要補充雄性激素呢？

通常情況下，男性在進入40歲之后，雄性激素的分泌水平會逐漸下降。在60歲以后雄性激素的分泌量已經非常少了，這就會表現出一系列的更年期癥狀。

對于是否需要進行雄性激素的補充這一問題，如果更年期癥狀比較嚴重的話，則需要在醫生的指導下服用相應量的雄性激素。

但在此之前一定要到醫院進行相關檢查，根據自身的睪酮水平和相應的癥狀做出針對性的判斷和評估。

千萬不要自以為是的盲目用藥，這樣不僅無法起到相應的效果，很可能還會引發負面效應。

要知道，作為人生的過渡階段，男性更年期并不是幸福的終結點。

與女性更年期一樣，我們希望每一位步入中年男性們需要正確了解，科學面對，坦然接受這一時段的到來。

人到中年，責任重大，唯有更多關愛自己，才能更好的關愛自己的家庭與生活。

#2022父親節#