寶寶怎么補才能長得高？丁香媽媽育兒專家來支招【母嬰】風尚中國網

寶寶要想長得高要做到下面2點： 　　

1.每天補充足量的寶寶補維生素 D、促進鈣吸收 　　

2.每天攝入足夠的得高丁香鈣 　　

0～6 月齡，喝奶中寶寶生長所需維D和鈣 　　

鈣 　　

保證充足奶量，媽媽母嬰不用額外補鈣 　　

維D 　　

每天補 400IU，育兒幫寶寶吸收鈣，專家支招中國才能防止佝僂病 　　

純母乳寶寶：母乳中維 D 很少，風尚每天吃補充劑補 400IU維D 　　

配方奶寶寶：根據配方奶中的寶寶補維 D 量，每天補足 400IU維D；直接吃補充劑補 400IU，得高丁香更方便 　　

丁香媽媽小貼士：6 個月以下寶寶皮膚很嬌嫩，媽媽母嬰容易曬傷，育兒別讓寶寶在戶外曬太陽來補維 D 哦 　　

7 月齡～12 月齡，專家支招中國該加輔食寶寶所需維D和鈣 　　

鈣 　　

每天喝 600～800 ml 母乳/配方奶 　　

喝奶少的風尚寶寶，考慮吃一些高鈣輔食：豆腐、寶寶補蝦仁 　　

維 D 　　

寶寶輔食中維D含量很低，得高丁香每天吃 10 個雞蛋都不夠 　　

光靠輔食很不夠，媽媽母嬰每天吃補充劑補 400IU維D 　　

丁香媽媽小貼士：飲食正常的寶寶不用額外補鈣，補維 D 促進鈣吸收才是關鍵 　　

寶寶可以開始曬太陽，但是只能作為輔助，不能替代補充劑，同時出門要注意防曬 　　

13月齡～6 歲，奶量減少的寶寶成長所需維D和鈣 

鈣 　　

13月齡～2歲，每天 360～500ml 奶 　　

3歲～6歲，每天 300～400ml 　　

多吃高鈣食物：豆制品、綠葉菜、蝦貝 　　

維 D 　　

每天吃補充劑補足 400IU 　　

清晨和傍晚適當曬太陽 　　

丁香媽媽小貼士：別給寶寶吃魚肝油補維 D 哦，里面的維 D 量很少 　　

7～18 歲，食量變大的寶寶成長所需維D和鈣 　　

鈣 　　

每天至少 300ml 奶 　　

每天至少吃 200g 以上綠葉菜（約等于 4 顆油菜） 　　

每天吃一把堅果、一把豆子或一片豆干 　　

多吃蝦貝 　　

維 D 　　

吃維 D 多的食物：魚（三文魚、金槍魚）、肝臟、蛋黃、豆奶、維 D 強化奶 　　

這樣最簡單： 　　

維 D 補劑補充最簡單，每天 200～400IU 放心吃 　　

食補后，隔天吃補充劑補 400IU 也可以 　　

適當戶外運動，記得抹防曬霜 　　

丁香媽媽小貼士：孩子長大了也要注意補鈣，食物中的鈣很豐富，優先考慮通過食物補鈣 　　

青春期是骨骼發育的黃金期，更要注意補鈣和維 D 　　

丁香媽媽敲黑板啦！寶寶長高的重點！ 　　

補維生素 D 比鈣更重要，補夠維生素 D和鈣后，孩子也要多運動促進鈣的吸收，跳躍、跑步、大步走都有利于骨骼發育。 　　

媽媽們給寶寶選東西一定要保證品質和安全性，如果要給寶寶補充維生素D和鈣的話，Ostelin作為澳洲第一的兒童維生素D和骨骼健康品牌，是最受澳洲醫生推薦，備受澳洲媽媽青睞的維生素D和補鈣品牌，媽媽們可以去了解一下。 　　

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