男人過了45歲，測測自己是否可以輕松下蹲，希望你沒有氣喘吁吁

人體由不同的男人組織和器官以及骨骼共同組成，不管哪一部分生病，過歲都會給人體健康帶來巨大威脅。測測在多種組織當中，自己血管是輕松氣喘最先老化的一部分，隨著人的下蹲希望年齡增長，血管功能卻開始慢慢下降，吁吁一旦血管功能受損，男人身體的過歲各個部位都會受到巨大影響。

都說“人與動脈同壽”，測測只要血管功能強大足夠年輕，自己那么身體也會比較健康，輕松氣喘若是下蹲希望血管開始老化，人才是吁吁真的開始變老了。

血管疾病之所以多發(fā)于中老年，男人就是因為這個年齡階段的人血管功能下降，給了很多血管疾病可趁之機。所以，人到中年，更要注重自己的血管健康。

若是過了45歲后，還能通過下面這四個測試，說明血管非常健康。

觀察晨起后的狀態(tài)

身體健康的人在經(jīng)過一夜睡眠后身體得到了充分休息，早起后會感覺精神煥發(fā)，若是血管不健康的人，無論晚上睡得好不好，早上起床后都會感到頭暈疲乏。

而且這種不適的感覺會在每天早上起床后出現(xiàn)，比較嚴重的患者整個上午都會反應應遲鈍、思維能力下降等，而這些事血管健康的人不會出現(xiàn)的表現(xiàn)。

觀察手腳溫度

血管有彈性，血流正常的人手腳都是溫熱的，尤其是下肢。如果血管出了問題，下肢有了動脈硬化，由于和血管阻塞，血液循環(huán)就會減慢或者受阻，讓腿部缺血缺氧，腿腳就會總是冰冰涼的狀態(tài)。

觀察午后精神狀態(tài)

午飯后，人都是比較困乏的。但是血管健康的人即使不睡午覺精神也很好，而血液濃稠的人，午飯后會非常的困，若是不睡午覺，整個下午都會沒有精神，工作效率也會大大下降。

之所以有這種表現(xiàn)是因為大腦供血不足造成了血液粘稠，大腦供血不足，人就會沒精神，身體乏力，困倦不堪。

測試自己是否可以輕松下蹲

下蹲困難是肥胖人群的困擾，也是血管健康受損人群的主要表現(xiàn)。對于血管健康的人來說，下蹲會非常容易，站著和下蹲沒有太大區(qū)別。而血液粘稠的人，蹲著的時候會有胸悶、身體沉重、氣喘吁吁的感覺。

會出現(xiàn)這種情況是因為下蹲時回流到心臟的血液會減少，一旦血管內(nèi)血液粘稠，血流不暢，肺、腦等重要器官就會缺血，從而誘發(fā)呼吸不暢，大腦昏沉的感覺。

想要保證血管健康，需要做好下面兩件事。

補水

補水是預防血液粘稠、保護血管的好方法。早晨起床后喝一杯水可以補充一夜睡眠缺失的水分。另一方面，早晨飲用水可迅速稀釋血液，沖洗血管，緩解血液粘稠度，保持體內(nèi)血液循環(huán)通暢。

多吃青菜

綠色蔬菜含有豐富的維生素C、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能軟化血管，增強血管彈性，對于血管健康非常有利。

日常飲食當中每天適量補充多種不同蔬菜，可以有效補充人體所需的多種營養(yǎng)素，同時還可以有效的預防和改善便秘。

血管健康關系著人的健康也關系著人的壽命，想要擁有健康身體，擁有長壽體制，保護血管健康是第一步。

多喝水，多吃青菜，均衡飲食更有利于血管健康，長期堅持這樣的飲食習慣對于整個身體的健康都有非常多的益處。

若是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了類似下蹲困難、晨起疲乏、午后精神不佳、還長期手腳冰涼的情況，要及時檢查血管健康才是。