出現眼睛干澀怎么辦？緩解眼睛不適，可用這些方法

現在人們經常玩手機，出現電腦，眼睛用方看書等，干澀由于用眼過度都會出現眼睛干澀的辦緩癥狀，時間久了，解眼睛眼睛就會不舒服，出現甚至還會引起眼科疾病。眼睛用方在平時可以通過飲食的干澀方法，來預防眼睛干澀。辦緩

眼睛干澀也是解眼睛有不少的方法可以解決的，避免眼睛干澀讓我們的出現眼睛更舒服。

1、眼睛用方眼保健操

做眼睛保健操的干澀目的就是促進眼睛周圍的血液循環，可以減輕眼睛疲勞和干澀。辦緩

2、解眼睛熱毛巾

把熱毛巾放在眼睛上，閉眼10分鐘左右，它可以幫助恢復瞼板腺功能，避免瞼板腺功能引起的干眼癥，熱敷可促進眼部血液循環，讓眼部更舒服。

3、喝茶

茶葉中富含胡蘿卜素，可在人體中轉化為維生素A，對經常用眼的人有保健作用。經常喝茶不僅可以減少計算機輻射對人體的損害，還可以預防干眼癥。

4、溫水沖洗

溫水沖洗眼睛減輕眼睛干澀，并防止眼睛發癢。要注意水是干凈的，水太臟會導致眼部疾病。

5、熏眼

熏眼是用蒸汽熏眼方法，水的溫度不是越高越好，一般覺得眼睛舒服為宜，多數是60度左右的水，采取閉上眼睛的方式蒸5-10分鐘，蒸完后把眼睛擦干凈，主要就是促進淚膜的循環，讓干凈減輕干澀問題。

6、打呵欠

打哈欠流淚可以滋潤眼睛，減少眼睛干澀但是并不是想打哈欠就打哈欠，可以含酸梅或者是刺激眼睛流淚的東西，但也要注意別傷害眼睛。

眼睛干澀吃什么食物好

1、香蕉

香蕉含有胡蘿卜素，人體鹽分多時，細胞內就有多余的水分，因此眼睛就會紅腫。香蕉中的鉀可以排出剩余的鹽分，使身體達到鉀和鈉的平衡，并減輕眼睛的不適。因此，可以通過吃香蕉改善視力，緩解眼睛干澀，疼痛等癥狀。

2、圣女果

圣女果有維生素倉庫之稱，圣女果內含有維生素，果膠等，能增加皮膚的彈性，還能保護眼睛。

3、藍莓

藍莓中豐富的特殊色素Anthocyanosides，是一種天然成分的抗氧化劑，有利于緩解眼睛疲勞，視力不良，經常使用藍莓可以預防近視。

在日常生活中眼睛問題，已成為越來越多的人重視和關心的，眼睛干燥選擇使用眼藥，可以減輕眼睛干澀，但不能徹底的解決。除此之外，不能只單單眼藥水，可以平時合理用眼，預防眼睛干澀的問題，從而減輕痛苦。