糖尿病睡懶覺不行，那少睡覺是不是可以？醫(yī)生告訴你正確答案

想必在生活中，糖尿有很多人都有睡懶覺的病睡不行習(xí)慣，特別是懶覺進入假期之后，終于有了充足的那少時間，每天睡到自然醒、睡覺九點、醫(yī)生十點再起床，告訴似乎沒有什么是正確比睡懶覺還幸福的事情了。

不得不說，答案偶爾一次的糖尿自我放縱、睡懶覺，病睡不行的懶覺確是一種調(diào)整身體和心態(tài)的好辦法。但是那少，對糖尿病患者而言，睡覺睡懶覺不但沒有任何益處，醫(yī)生反而會對血糖波動造成影響。

那么問題來了，糖尿病明明是代謝類疾病，它為什么會和睡眠扯上關(guān)系呢？

糖尿病是一種以血糖升高作為主要癥狀的代謝類疾病，所謂的血糖，其實就是指血液中的葡萄糖，它是人體最重要的組成部分，也是能量的主要來源。

在正常情況下，健康者血糖的產(chǎn)生與利用處于動態(tài)平衡的狀態(tài)，其維持在一個相對的水平之內(nèi)。而一旦胰島功能損傷、胰島素抵抗出現(xiàn)，這種平衡就會被搭配，導(dǎo)致患者血液中葡萄糖指數(shù)超標(biāo)。

就臨床掌握的資料來看， 糖尿病診斷的標(biāo)準(zhǔn)就是空腹血糖指標(biāo)大于或等于7.8mmol/L，餐后兩小時或糖耐量實驗血糖指數(shù)大于或等于>11.1mmol/L，即可被診斷為糖尿病。

在確診糖尿病之后，就意味著患者需要開始積極進行相關(guān)的降糖治療，這包括了藥物治療、飲食調(diào)理、運動、生活作息調(diào)理等四大方面。

之所以臨床不建議糖尿病患者睡懶覺，是因為人體血糖指數(shù)和血壓值有許多相似之處。它們并非全天都處于穩(wěn)定狀態(tài)、也沒有在同一水平線上。血糖會根據(jù)人的進食、內(nèi)分泌情況發(fā)生變化，出現(xiàn)幾個高峰期和低谷期。清晨的4-9點為第一個血糖高峰期；

就算是一個健康的成年人，在這時間段血糖也會有升高的趨勢，只不過是沒有超過正常水平而已。偶爾一次睡懶覺，對健康人的影響并不大。

而相反的，若糖尿病患者睡懶覺，那就意味著自己無法按時進食和服用降糖藥物，那整個白天的血糖規(guī)律都會因此受到影響，甚至是徹底被打亂，導(dǎo)致全天血糖指數(shù)明顯升高，增加未來患糖尿病并發(fā)癥的幾率。

看到這里，你或許會認為：糖尿病睡懶覺不行，那少睡覺是不是可以呢？

其實，這個問題早就有了相關(guān)的研究和答案，根據(jù)臨床調(diào)查顯示，如果睡眠時間超過了8小時以上，自身患糖尿病的風(fēng)險就會增加3倍。而如果每日睡眠時間還不足6個小時，患糖尿病的風(fēng)險也會增加，大約是正常睡眠者的2倍之多。

如果自己已經(jīng)出現(xiàn)了糖尿病，長時間的熬夜會讓身體陷入應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)，下丘腦的交感神經(jīng)高度興奮，促使一種名為兒茶酚胺的激素大量分泌。這類激素分泌過多，會直接影響胰島功能，導(dǎo)致胰島素分泌被抑制，不利于血糖代謝和控制。

因此，在臨床上看來，糖尿病患者無論是睡得過多、還是睡眠不足，都會對血糖控制造成影響，導(dǎo)致藥物無法完全發(fā)揮出功效、患者血糖指數(shù)反復(fù)波動。

所以，糖尿病患者應(yīng)該把握合理的睡眠時機和睡眠時間，每天最好在深夜22點左右入睡，每日維持6-8小時的睡眠。