明明自己早睡早起，為何第二天還是困？

對于健康成年人來講，明明每天晚上10點左右入睡，自己早睡早起早上6點左右起床，為何保持8小時左右的第天睡眠時間，就能夠緩解一整天的還困疲勞感，可以促使體內的明明各個器官進行自我修復和排毒。

但在日常生活當中，自己早睡早起有不少人會出現即使每晚10點左右睡覺，為何早上6點左右起床，第天仍舊會出現非常嚴重的還困困倦感，這是明明怎么回事呢？

睡眠充足仍舊困倦的原因有哪些？

一、夜間睡眠質量差

如果睡眠質量非常差的自己早睡早起話，就會使人出現容易困倦的為何現象。

比如在夜晚睡眠時發生睡眠呼吸暫停現象的第天話，就會嚴重影響到睡眠質量，還困而且會導致人體內的生物鐘紊亂。

還會影響到大腦的供氧以及供血，很容易使人出現睡醒之后頭痛、頭暈、疲憊、嗜睡、頭腦不清等一系列不適癥狀。

另外，如果患有神經衰弱的話，即使長時間睡眠，也會出現容易驚醒、多夢等問題。從而使人出現睡醒之后仍舊困倦，并且伴有反復、頭暈等不適感。

二、體內濕氣過重

對于體內濕氣過重的人群來講，就很容易發生這種現象。

由于體內的濕氣過重，水運代謝會發生異常，過多的濕氣會在四肢以及肌肉等各個器官當中淤積，會使人出現身體乏力、四肢無力等癥狀。

如果濕氣隨血循環淤積在頭部，就會使人出現精神不振、嗜睡、極度困乏等一系列不適癥狀。

三、氣血不足

尤其是對于一些女性來講，發生氣血不足的概率會特別高。

一旦氣血不足就會影響到體內各個器官的供血，尤其是會導致大腦供血不足，腦細胞也會由于得不到及時的血液供應，從而出現代謝異常現象。

從而，就會使人出現反復的頭腦昏沉、精神不振，以及容易嗜睡等癥狀。

四、腦力來動過強

對于腦力勞動過強的人群來講，也很容易出現即使夜晚睡眠時間非常充足，白天仍舊會出現過度困倦的現象。

在腦力勞動過強的時候，大腦會長時間處于疲憊狀態，就會使人出現容易疲乏、困倦的情況。

而且這類人群在日常生活當中經常會出現思維欠敏捷，以及聽力下降、頭暈眼花、注意力難以集中等一系列不適癥狀。

五、腦梗發作前兆

在腦梗急性發作之前一段時間內，患者就會反復出現非常明顯的打哈欠、嗜睡、精神不振的現象。

由于出現了嚴重的腦部供氧不足的現象，患者還會表現出反復的頭暈、頭痛、嗜睡、視力下降、四肢麻木等一系列的不適感。

總而言之，若每天晚上保持7、8小時左右的睡眠時間，但仍就會出現非常嗜睡，困倦現象時一定要引起警惕，一般與以上5種因素有關。

除此之外，如果長期出現偏食或者是患有一些慢性疾病的話，會導致體內營養不足，也會引起這種現象。

在反復出現這種情況，并伴有一系列不適感的時候，必須快速前往正規醫院就診，根據原因給予相對應的治療。

同時還需注意情緒、作息、飲食、運動等各方面調節，還應適當減輕壓力，才能夠最大程度維護自身健康。