糖尿病患者可以吃南瓜，但不能大量吃，飲食應(yīng)注意粗細(xì)搭配

任何糖尿病患者都知道，糖尿控制血糖是病患自己最重要的任務(wù)，所以不僅僅要嚴(yán)格的可注意按照醫(yī)生的指導(dǎo)來服用降糖藥物或者注射胰島素，同時(shí)也要加強(qiáng)飲食的吃南吃飲粗細(xì)調(diào)控才可以穩(wěn)定血糖值，預(yù)防并發(fā)癥的大量搭配發(fā)生。

糖尿病患者在溝通控糖經(jīng)驗(yàn)的糖尿時(shí)候，有的病患人就會(huì)談及到經(jīng)常吃南瓜對(duì)降血糖有一定的幫助，這種說法是可注意正確的嗎？

經(jīng)常吃南瓜能降糖嗎？

南瓜是市面上比較常見的一種蔬菜，有的吃南吃飲粗細(xì)商家為了增加南瓜的銷售量，所以將南瓜制作出各種各樣的大量搭配保健品，同時(shí)還給南瓜打著降糖的糖尿口號(hào)，其原因是病患南瓜的提取物確實(shí)可以起到輔助降低血糖的功效。

因?yàn)槟瞎侠锩婧斜容^多的可注意膳食纖維、果膠，吃南吃飲粗細(xì)這些成分進(jìn)入人體之后，大量搭配能夠使食物排空的速度減慢，同時(shí)還有減少身體吸收糖分的作用，可以幫助人體降低血糖的濃度。

可是并不代表糖尿病患者直接吃南瓜就能夠幫助身體降低血糖，因?yàn)槟瞎侠锩孢€含有比較多的糖分，它本身也屬于升糖指數(shù)比較高的食物，糖尿病患者若是盲目的相信謠言，經(jīng)常吃南瓜反而有可能會(huì)導(dǎo)致血糖值增加。

由此可見，南瓜對(duì)于糖尿病患者來講，并不是一種有利于健康的食物。糖尿病患者若是吃多了南瓜，反而會(huì)導(dǎo)致血糖值升高。

因此患了糖尿病之后要盡量避免大量吃南瓜，尤其是血糖不穩(wěn)定的時(shí)候最好不要吃南瓜，以免給身體帶來過多的危害。

想要控制好血糖，在飲食上就要注意以下三個(gè)方面。

一、注意粗細(xì)搭配。糖尿病患者可以適量的吃一些粗糧，不要總是吃白米飯。

因?yàn)榇旨Z里面所含有的膳食纖維有助于延遲胃臟排空的速度，還能減少身體吸收的糖分值，有助于降低血糖。

可是也不能總是吃粗糧，因?yàn)檫^量的攝入膳食纖維，可能會(huì)使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，不利于消化系統(tǒng)的健康，應(yīng)該注意精細(xì)搭配才有利于控制血糖。

二、多吃各種綠葉蔬菜，少吃高熱量食物。糖尿病患者在平時(shí)要多吃一些綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些蔬菜里面含有比較豐富的維生素以及膳食纖維，可以幫助人體降低膽固醇、血糖、血脂，還能起到清除血液里面的有害物質(zhì)以及代謝垃圾，使血液更好的在體內(nèi)循環(huán)，幫助人體調(diào)控血糖值。

患者要少吃高熱量的食物，以免過多的熱量進(jìn)入了人體被代謝為脂肪，使血脂、血糖升高。

三、三餐按時(shí)按量，不能暴飲暴食。患了糖尿病之后應(yīng)該在每一餐都要做到按時(shí)按量，因?yàn)橛械奶悄虿』颊咝枰诓颓胺媒堤撬幓蛘咦⑸湟葝u素，如果總是不按時(shí)吃飯，就有可能影響到藥物的效果。

患者在吃飯的時(shí)候，要注意細(xì)嚼慢咽，更不能暴飲暴食，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，使身體聚集過量的脂肪，變得更加肥胖，引起血糖發(fā)生波動(dòng)。

看到這里，相信糖尿病患者已經(jīng)知道不能通過吃南瓜來降低血糖，經(jīng)常大量的吃南瓜還有可能是血糖值升高，不利于身體的健康。

想要讓血糖值保持正常，在飲食上就應(yīng)該多吃粗糧、蔬菜，要做到每一餐按時(shí)吃飯，吃到七八分飽即可，不可暴飲暴食。

在生活上也要規(guī)律自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成晚上按時(shí)睡覺，平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，才能夠讓血糖保持穩(wěn)定。