“卷不動(dòng)” 又“躺不平”，卡在內(nèi)在風(fēng)暴的人要何去何從？

在咨詢室中，卷不動(dòng)很多人們心中的又躺沖突和矛盾來來往往，最常見的不平就是“卷不動(dòng)又躺不平”。

比如：“實(shí)在是卡內(nèi)沖不動(dòng)了，可做的風(fēng)暴普普通通又心慌得不行，感覺自己被掏空，何去何可休息一下內(nèi)心卻很慌張，卷不動(dòng)于是又躺咬著牙爬起來繼續(xù)硬撐……”

這種卡在 “卷不動(dòng)” 和 “躺不平” 之間的煎熬，相信不少人都感同身受。不平

這絕不是卡內(nèi)一句 “意志力薄弱” 就能解釋的，而是風(fēng)暴內(nèi)心超我、本我與自我沖突和愛恨情仇激烈博弈的何去何外在投射。

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?每個(gè)人內(nèi)心常駐的卷不動(dòng) "內(nèi)在法官"—— 超我，往往源于童年嚴(yán)苛規(guī)訓(xùn)。又躺

那些 "考不到 90 分別想出去玩" 的不平呵斥、"不進(jìn)年級前十沒前途" 的警告，如同帶刺的種子，在成長中內(nèi)化為永不滿足的自我審判機(jī)制。它持續(xù)在耳畔低語："別人升職加薪時(shí)你沒資格休息"" 這點(diǎn)壓力都扛不住太脆弱 "。

為躲避批判，我們?nèi)缬绖?dòng)齒輪般高速運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至無暇質(zhì)疑標(biāo)準(zhǔn)的合理性，直到身體亮起紅燈，才驚覺自我攻擊已傷痕累累。

與之對抗的，是渴望自由的 "內(nèi)在小孩"—— 本我。它像春日急著破土的嫩芽，本能地追逐快樂與舒適。但在超我的價(jià)值體系里，這份本能需求常被烙上 "墮落"" 羞恥 "的印記。每當(dāng)本我想停下喘息，超我便以" 不上進(jìn) ""沒前途" 的指責(zé)將其淹沒，讓片刻休憩都沾滿罪惡感。

夾在中間的 "自我"，如同風(fēng)暴中掌舵的船長，既要壓制超我的苛責(zé)，安撫本我的委屈，還要應(yīng)對現(xiàn)實(shí)浪潮的沖擊。

一旦自我功能薄弱，這場內(nèi)心拔河就會(huì)失控：當(dāng)本我渴求休息，超我的批判讓人躺得心慌；當(dāng)超我要求沖刺，本我積累的疲憊和抗議又令人寸步難行。

在這樣的撕扯中，我們既無法全心投入，也難以安心放松，只能在焦慮與無力間反復(fù)打轉(zhuǎn)。

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那么，什么樣的情況會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人成長中的“自我”協(xié)調(diào)者比較弱呢？

1、嬰兒與主要照料者的互動(dòng)模式，是自我發(fā)展的基石。

如果嬰兒在早期未能得到穩(wěn)定、及時(shí)的回應(yīng)，比如饑餓時(shí)遲遲得不到喂養(yǎng)，哭泣時(shí)無人安撫，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安全。

這種不安全的母嬰關(guān)系，會(huì)讓個(gè)體在內(nèi)心無法形成心理功能的基礎(chǔ)--安全感。

2、遭受過情感忽視和情感否定的孩子，自我難以建立健康的邊界，既無法有效抵御外界的不合理要求，也難以清晰表達(dá)自己的需求。

3、在成長過程中，個(gè)體承受了過度嚴(yán)苛的教養(yǎng)方式，超我就會(huì)變得異常強(qiáng)大且苛刻，當(dāng)完不成要求時(shí)，就會(huì)自我攻擊，擠壓自我發(fā)展的空間。

自我功能是一個(gè)健康內(nèi)心世界的龐大系統(tǒng)，它還掌管著心理防御，較弱的“自我”中包含的心理防御也是較強(qiáng)副作用的，同時(shí)掌管著對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知，情感耐受，沖動(dòng)控制等，我們現(xiàn)實(shí)中的卡點(diǎn)都需要TA的幫助。

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當(dāng)比較弱的“自我功能”遇到“反饋落差”會(huì)發(fā)生什么？

通常來講，一個(gè)能“卷”的人，起初往往是努力的幸運(yùn)兒。

努力帶來的正向反饋，就像持續(xù)不斷的掌聲，自我價(jià)值感一點(diǎn)點(diǎn)壘砌起來，但生活從來不是一條筆直的坦途，人生的無常乃是常態(tài)，若有一天曾經(jīng)屢試不爽的努力突然失靈，就像陷入沼澤，越掙扎越下沉，當(dāng)現(xiàn)實(shí)和理想的差距越來越大，“卷” 帶來的不是成就感，而是無盡的挫敗。

可一旦選擇 “躺平”，又像是親手撕碎了那個(gè)理想的自己，無望和疲憊讓他逐漸失去了繼續(xù)沖刺的動(dòng)力，可他的大腦還停留在 “必須不斷奔跑” 的模式里，于是，他卡在 “躺平不甘心，努力又很無望” 的中間地帶。

同時(shí)因?yàn)樽晕夜δ艿默F(xiàn)實(shí)部分功能較弱，讓他很容易被想象的“躺平一下”的可怕吞噬，，是掉進(jìn)自我否定的深淵又難以找回當(dāng)初全力以赴的熱情，在矛盾與煎熬中反復(fù)拉扯。

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?當(dāng)比較弱的“自我功能”，遇到自戀受損的養(yǎng)育者，會(huì)發(fā)生什么？

人生中必然會(huì)遇到“卷不動(dòng)又躺不平的”痛苦。父母無意識中會(huì)搞出一場“既要馬兒跑，還得比主人矮”的荒唐戲碼。

因?yàn)樗麄儗ζ椒残邜u，又把孩子視為自己的一部分，心理會(huì)生出對一個(gè)完美全能的孩子的極度渴望，但是現(xiàn)實(shí)又常常打壓和否定，“你要為父母贏得榮譽(yù)，但你又不能好到讓我顯得像個(gè)陪襯”。

孩子獨(dú)立的意志、真實(shí)的才華、可能超越父母的可能性——這些對他們來說都是既渴望又恐懼。同時(shí)，孩子的感受不重要，孩子累不累、開不開心、真正喜歡什么、害怕什么難以被看不見。?

在這種扭曲規(guī)則下長大的孩子，他們“卷”的動(dòng)力里摻著毒，因?yàn)榕Σ皇菫榱俗约撼砷L，而是求生，又想證明自己真的是否會(huì)成功，無意識中對成功又充滿恐懼；“躺”的念頭里裹著刀，躺平意味父母對你的貶低是對的，意味自己毫無被愛的價(jià)值。

所以，就算身體實(shí)在扛不住想躺下，心里也像躺在釘板上一樣難受，根本放松不了。休息一會(huì)兒，那種“我不配”、“我要完了”的恐慌感就涌上來，逼得他們又得爬起來。

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?有時(shí)候，我們拼命 “卷”，其實(shí)是在逃避自己感受和思考。

很多人把自己埋在工作里，忙得連軸轉(zhuǎn)，這樣就不用面對 “我人生的意義是什么”“我到底想要什么”“我的感受有多痛苦” 這些問題。可當(dāng)身體累垮，不得不停下來時(shí)，“躺平” 讓我們有時(shí)間直面內(nèi)心，但如果找不到生活的意義和價(jià)值，空虛感就會(huì)將人吞噬。

人們常常躺在沙發(fā)上刷著短視頻，看著別人精彩的生活，再看看自己，只覺得人生一片迷茫，生活像踩在了虛無的云朵上。然而，當(dāng)你有一天不需要用忙碌逃避感受時(shí)，那些痛苦會(huì)指引著你去尋找真實(shí)的自己和你生活的意義，能用真實(shí)的自己生活的人，無論是“卷”還是“躺”都是通透的。

那么，處在這種夾縫中沖突的人們，可以做些什么來幫助自己呢？

探索潛意識中阻礙你“卷”和“躺”的都是什么？將潛意識意識化，覺察自己將過往關(guān)系中的哪些期待與恐懼投射到當(dāng)下。

你可以準(zhǔn)備一本專屬的 “心靈筆記”，每當(dāng)內(nèi)心因 “卷” 或 “躺” 而產(chǎn)生強(qiáng)烈波動(dòng)時(shí)，停下手中的事，閉上眼睛，任由思緒自由流淌，把腦海中浮現(xiàn)的第一個(gè)畫面、閃過的某句話，甚至模糊的情緒片段，都不加修飾地記錄下來。

你無需總在高處來確定自我，無需時(shí)刻在錨定自己的排名。佛家所言“諸行無常”，生活本就是一場跌宕起伏的修行，沒有永恒的順境，也不存在永遠(yuǎn)的低谷。

可那些過度執(zhí)著于高峰的人，你內(nèi)心的不滿仍然會(huì)驅(qū)使你去攀登另一座山，或者恐懼被下一個(gè)登山者超越，從而忘記“道法自然”—— 當(dāng)浪潮涌來時(shí)，借勢向前；當(dāng)漩渦出現(xiàn)時(shí)，懂得迂回。

無論是“卷”時(shí)“躺”時(shí)，無論在登峰還是在山腳，都無暇欣賞和感受當(dāng)下的風(fēng)景，被虛妄的執(zhí)著捆住，這才是生命歷程中真正的失去和遺憾。

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畢竟，人生從不是非此即彼的戰(zhàn)場，而是一場需要張弛有度的行走——有時(shí)疾步追趕日出，有時(shí)停步等待花開，而腳下的每一道痕跡，都是屬于自己的生命韻律。

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