眾所周知維生素C具有強(qiáng)大的維生玩抗衰老抗氧化功能,不但可以美白肌膚還可以治療感冒,可多受到眾多愛(ài)美人士的吃吃追捧,被稱為美麗維生素,維生玩盡管如此維生素C服用過(guò)量還是可多會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果,一起來(lái)看一下。吃吃
1、維生玩溶血

每日口服維生素C超過(guò)5克以上時(shí),可多可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破裂,吃吃出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。維生玩正常情況下每人每天維生素c的可多最佳用量應(yīng)為0.2~0.3克。只要控制用量即使每天食用也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害,吃吃因?yàn)樗蔷S生玩人體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一,包括人的可多抗病能力都與維生素C有密切關(guān)系。

2、吃吃壞血病

如果總是大量服用維生素C,一旦突然停用維生素C,就會(huì)出現(xiàn)維生素的戒斷反應(yīng),戒斷反應(yīng)會(huì)使人罹患?jí)难。鴫难≡菄?yán)重威脅人類健康的一大疾病,雖然已被人類醫(yī)學(xué)攻克,但是對(duì)身體依然會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害,因此維生素C的用量還是要嚴(yán)格控制。
3、腹瀉及胃病
服用過(guò)量或者長(zhǎng)期服用維生素C后,會(huì) 導(dǎo)致大便次數(shù)明顯增多,糞便變稀,形態(tài)、顏色、氣味改變,含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪,或變?yōu)辄S色稀水,綠色稀糊,氣味酸臭;另外長(zhǎng)期服用維生素還會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,胃酸反流,容易形成胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎,胃痙攣等疾病。維生素C導(dǎo)致胃病現(xiàn)象較少,但是一樣要引起重視,合理服用維生素C。
4、小兒骨骼疾病
研究表明,長(zhǎng)期超量服用維生素C會(huì)導(dǎo)致發(fā)育期小兒得骨骼疾病。
5、結(jié)石
研究表明,維生素C經(jīng)過(guò)腎臟代謝,草酸是維生素C的其中一個(gè)代謝產(chǎn)物,當(dāng)維生素?cái)z入過(guò)量時(shí)尿液中的草酸、尿酸等含量增多,容易和體內(nèi)的鈣質(zhì)形成結(jié)晶體。這些結(jié)晶堆積在身體的不同臟器中,就可能引發(fā)膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病,對(duì)人體健康造成嚴(yán)重的影響。
過(guò)量攝入維生素C雖然對(duì)身體有很大的傷害,但維生素C本身對(duì)人體卻有許多的好處,不但可以美容養(yǎng)顏,治療感冒,增強(qiáng)身體的免疫力還可以預(yù)防疾病,但是維生素C在人體內(nèi)不能合成只能通過(guò)水果蔬菜等食物從外部攝取,因此補(bǔ)充維生素還是很有必要的,只要控制好用量每日的攝入量不超過(guò)0.3克,即使每天服用也不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。

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