高血壓被人們叫做“隱形殺手”,高血這是壓總有癥因為高血壓總是來得悄無聲息,很多人都是悄無在無意間才發現自己患有高血壓。
這種疾病表面上看似乎危害不大,聲息表現得也不明顯。早期狀

但實際上卻可能引發多種心腦血管疾病,被們對身體危害極大,忽視因此,高血平時一定要警惕。壓總有癥

毫無征兆就出現了以下3種表現,悄無多半是聲息高血壓發出的“警示燈”,一定要盡早去醫院檢查。早期狀

第一、被們頭暈頭疼
當血壓逐漸升高時,忽視血液的高血粘稠度就會增加,血流速度變得比平時更加緩慢,這樣一來血液就沒辦法進行正常的循環,大腦也會出現缺血缺氧,人們這才有了頭暈頭疼的表現。
如果在沒有任何征兆的情況下,感覺自己頭暈頭疼,這很可能是高血壓的表現,一定要及時就醫。
第二、耳鳴
高血壓也有可能導致耳鳴,這因血壓升高導致大量的血液集中在一起,對耳蝸造成了壓迫,以至于大腦前庭器官功能障礙出現,這時候患者就會明顯的感覺到耳鳴,持續時間長短不一。
如果突然感覺到耳鳴,千萬不要不在意,說不定這就是高血壓引起的。
第三、視線模糊
血壓升高后,會導致體內無法進行正常的血液循環,大腦在供血不足的情況下,會壓迫到視網膜神經,從而造成患者視線模糊。這種情況不會持續太長時間,所以很多人都不以為意。
實際上,這樣的情況很可能和高血壓有關,千萬不能放松警惕。
如果在毫無征兆的情況下,出現了以上3種表現,說不定就是高血壓在作祟,一定要及時測量血壓,必要時要就醫治療。
想要遠離高血壓,生活中一定要注意以下幾點:
1、注意食鹽攝入量
世界醫療衛生部門曾指出,正常人在一般情況下,每天攝入的食鹽量應該在6克以下,如果平時患有三高,食鹽克數必須減半,這樣才能避免高血壓發作。
因為食鹽進入人體后,會導致體內鈉離子過多,影響正常細胞運行,從而促使血壓升高。所以平時一定要注意食鹽的攝入量,盡量吃得清淡一些。
2、多喝水
喝水有利于血壓保持穩定,因為喝水能夠促進血液循環,幫助身體補充水分,還可以讓體內垃圾更快速地排出體外,降低血液種血脂血糖的含量,所以日常生活中可以嘗試著多喝水。
3、增加鍛煉
鍛煉也是促進血液循環最有效的一種方法,還可以軟化血管壁。
在一定程度上提高免疫力,平時可以多做一些有氧運動,比如說游泳、騎車、慢跑等等,讓體內毒素和垃圾隨著汗液排泄出去,讓自己遠離高血壓。
總之,高血壓雖然總是悄無聲息地來,但如果身上出現了以上3種跡象,說不定就是高血壓發來的信號,必須要提高警惕。
同時,生活中也要做好預防,盡量保持清淡的飲食,減少食鹽攝入量,也要多喝水,讓身體毒素盡快排出。
另外,咱們還要積極參加體育鍛煉,多做一些有益于身體健康的運動,不僅能控制好體重,也可以起到預防高血壓的作用。
#我國高血壓人群超3億#

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