說到荔枝,過量自然就不得不提到楊貴妃。食用
畢竟唐玄宗為了讓楊貴妃品嘗到荔枝,荔枝荔枝即便跑死了幾匹馬都在所不辭。病荔

雖說如今到了新時代,枝雖隨著農業技術的好但合適發展,以及交通運輸的天吃發展,荔枝已深入到大家的多少生活之中。

然而荔枝最不好的過量一點,就是食用.....特!別!荔枝荔枝容!病荔易!枝雖壞!好但合適

畢竟果皮全是天吃縫,水分都跑了,再加上氧化酶還總是制造黑色素,沒事還釋放點植物催熟劑---乙烯,基本上從樹上摘下來,荔枝就很快把自己給“催”殘了。
因此,這也不得不為楊貴妃心疼下,當時即便快馬加鞭也需要4-5天,要是擱到現在,估計應該沒人肯買。
還好現在隨著冷藏保鮮技術的發展,再配上快速的冷鏈運輸,現在全國都能吃到新鮮的荔枝。
不過由于荔枝也是季節性水果,因此不少人都恨不得在這短短幾天,吃大量荔枝來滿足口欲。
荔枝雖好,但過量吃也不行
由于如今荔枝含糖量高,過量食用可能會會出現消化道不適、低血糖,甚至嚴重時還可能引發休克。
荔枝維生素C含量41mg/100g,果肉含水量超過70%。
果肉中有兩種微毒物質,會阻斷人體將非碳水化合物轉化為葡萄糖,刺激身體過度分泌胰島素,尤其是空腹吃荔枝,更會引起低血糖。
荔枝只要控制食量,還有不少的好處
荔枝當中含有的營養成分非常多,各種維生素、蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類,以及其他的礦物質元素都非常的高。
而荔枝不但有著一定的食用價值,還有一定的藥用價值,能夠起到補虛益肺、消腫止血以及促食欲等功效。
第一,提供能量
荔枝當中含有很多的糖類,還含有非常多的蛋白質和脂肪。
這些營養成分能夠快速地提供一些能量,尤其是出現身體疲憊無力時,適當地吃幾顆荔枝,能夠快速地補充營養。
對于緩解肌肉酸痛、身疲乏力,有著很大的幫助。
第二、益氣補血
荔枝當中不但含有較多蛋白質、脂肪和各種糖類,而且還富含各類的維生素以及鐵元素、精氨酸和葉酸。
這些成分有著益氣補血的功效,尤其是鐵元素和葉酸,對于防治貧血效果非常好。
第三、增強免疫力
荔枝中所含有的維生素含量比較高,所含有的蛋白質成分也特別的高,這些營養元素能夠起到增強機體免疫力的功效。
而荔枝對于調節腸胃有著一定的療效,適當地吃一些荔枝,能夠起到調理胃腸功能以及提高食欲的作用。
荔枝吃多,究竟會不會“上火”?
事實上,“上火”是一個很抽象的概念,對于荔枝而言,最為典型就是----流鼻血和長痘痘。
為何會引發長痘痘?因為正如上文所說,荔枝含糖量實在太高,高達17%,高糖分會增加血糖負荷,導致痤瘡變得更嚴重。
另外,高糖分還會讓口腔處于高滲狀態,因此會讓你感到口干舌燥,進而出現嚴重便秘、口腔潰瘍、嘴角生瘡、目赤、耳鳴,以及心情煩躁、失眠等現象。
這些現象對于廣東人而言,其實總結為---上火。
除此以外,荔枝中有著一定的致敏成分,如果過敏體質地吃荔枝的話,很容易出現咽喉腫痛以及皮膚瘙癢等癥狀,嚴重時甚至會導致呼吸困難的危險。
荔枝,到底吃多少合適呢?
既然吃多了會難受,那究竟荔枝需要吃多少才合適呢?
事實上,根據《中國居民膳食指南》中的建議,每天應該吃新鮮水果200-350克,考慮到荔枝含糖高,暫且就按200克來計算。
200克的荔枝究竟有多少呢?
按照大一點,一顆大約30克左右,可以吃8-9個就夠了。
按照小一點,一顆大約20克左右,可以吃11-12個就夠了。
什么?你說你買的荔枝有一個雞蛋那么大?
抱歉,哥沒錢,沒買過,就不測了.....

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