男人想護腎可以吃什么，七種食物多補充，幫助緩解腰痛

每個人都有兩顆腎臟，男人腎臟的想護健康和完整直接影響著我們的壽命，腎臟不停的種食工作，人體的物多垃圾和毒素也就隨著尿液排出了體外，腎臟是補充幫助人體的排毒器官，維持著人體體液的緩解平衡，還有酸堿的腰痛平衡，因此我們想要身體好想要長壽，男人就要好好養腎，想護而養腎除了要有規律的種食生活，適當的物多運動，常吃一些養腎的補充幫助食物，也是緩解很不錯的選擇。

男人養護腎，腰痛就需要常吃以下幾種食物：

一、男人韭菜

韭菜是生活中最常見的一種蔬菜，但是常吃韭菜對于我們腎臟的保養是很有效的，不僅開胃還能夠行氣活血，補腎暖腰。

二、大蒜

大蒜也是一個很好的補腎食品，常吃大蒜不僅可以降低膽固醇，還能有抗癌的效果，當然大蒜最關鍵的一個作用，就是養腎了，雖然氣味并不太好聞，但是誰也不能忽略大蒜的營養價值。

三、蘋果

每天吃一個蘋果，也是很好的養腎辦法。蘋果具有很好的利尿，能幫助腎臟排出身體內的大量的毒素，保證腎臟的健康。多吃一些新鮮的蔬果，對人體是很有好處的，蔬果中的維生素和礦物質、膳食纖維，能夠提供身體各個器官代謝所需要的營養素，對預防癌癥、抗衰老都有一定的作用。

四、泥鰍

最好的養腎佳品就是常喝泥鰍湯，特別是男性朋友，常喝一些泥鰍湯，補腎生精，滋補身體，這是因為泥鰍含有大量的優質蛋白和煙酸、維生素以及身體所必需的微量元素，用來補腎是最好的佳品。

五、羊肉

羊肉對腎虛有一定的療效，還可以補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧、體虛、怕冷等都有一定的效果，羊肉能補腎、補精血，可謂滋補強壯藥。

六、栗子

栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

七、白開水

多喝白開水是可以預防腎臟疾病的，如果喝水太少腎臟細胞得不到足夠的養分，就容易出現缺氧、缺血的損傷，慢慢就導致了腎功能受損。在這里要提醒大家，水的選擇白開水就是最健康的，其它的鹽水、糖水、功能性飲料其實都并不是最好的選擇。

中國人大多數都喜歡食療，平時泡點枸杞茶喝其實對于腎臟的保養也有一定的好處。但是一定要提醒大家的是，不能因為在食用補腎的食品，就可以不規律的生活，就可以熬夜了，這對身體的傷害是巨大的，千萬不要忽視這種傷害，否則當腎臟出現了問題，后悔都來不及了。