心梗也稱為心肌梗死,冬季點保是中老做好臟由于冠狀動脈缺血、缺氧而造成的年人一種疾病。心梗的該何管強發病十分突然,一旦出現,預防可引起休克、心梗心力衰竭等表現,護血嚴重時可造成死亡。健心
據了解,冬季點保心梗的中老做好臟發作與季節關系密切,在秋冬季,年人由于人們的該何管強生活習慣發生變化,吃得多、預防動得少,心梗再加上寒冷的護血刺激,更容易誘發心梗的發作。

因此,中老年人群在秋冬季節更應做好防護措施,平安過冬;那么,生活中要如何預防心梗呢?

1、控制三高

三高即高血糖、高血脂、高血壓,它們是中老年人常見的慢性疾病。
三高與心梗的發生有密切關系,這是因為三高在一定程度上可造成血管的損傷,加速動脈粥樣硬化、血栓的形成。
因此,想要預防心梗的發生,中老年人在生活中要定期測量血脂、血糖、血壓的水平;
一旦指標發生異常,要及時干預,平時也要注意控制好飲食,減少高脂、高糖食物的攝入,多吃新鮮蔬菜水果,多吃粗糧。
2、積極鍛煉身體
運動對健康極為重要,無論是慢跑、快走還是太極拳,都可以促進身體的血液循環,防止血管堵塞。
不過,年齡較大的人平時要多關注天氣變化,選擇在適宜的天氣外出鍛煉,盡量避免在下雪天出門,同時也不宜在秋冬季的早晨鍛煉。
秋冬季早晚溫差較大,如果在早上鍛煉,可導致血管擴張,一旦停止運動,身體受到冷空氣的刺激,血管可發生收縮,血壓升高,可增加心梗發生的風險。
3、做好保暖工作
秋冬季外界的氣溫較低,在冷空氣的刺激下,很容易造成血管收縮,血壓升高,心臟負擔加重,從而導致心肌缺血,嚴重時可造成心梗。
因此,中老年人在秋冬季一定要做好保暖工作,外出時應戴好圍巾、手套、帽子等防護用品,尤其是要注意頭部和腳部的保暖,可在睡前用熱水泡腳,促進身體血液循環。
4、規律用藥
如果本身就患有高血壓等慢性病,秋冬季在氣溫的影響下,血壓等指標也會受到一定影響;
因此,老年人除了要規律用藥,在冬季還應經常測量血壓,一旦發現異常,應告知醫生,在醫生指導下調整用藥。
尤其是患有冠心病的患者,更應加強防護,減少血栓的形成。
其實,中老年人除了應注意以上幾點,平時也要保持平和的心態,焦慮、抑郁、悲觀等負面情緒對血管健康十分不利,可加重心腦血管疾病,嚴重時可誘發心梗的發生。
相反的,如果平時保持積極、樂觀的心態,保持情緒平穩,對健康是有好處的。
總而言之,到了秋冬季節,中老年人的一舉一動都要特別注意,尤其是本身就患有慢性疾病的中老年人,查要注意健康的生活方式;
平時一定要控制好血壓、血糖、血脂等指標,多鍛煉身體,注意保暖,必要時應通過藥物來控制病情。
除此之外,冬天可以多喝熱開水,多吃一些溫熱的食物,可以防止血管收縮,減少心梗的發生幾率。

促進服務水平提升!梅州市郵政管理局多措并舉強化普服網點分級監管

醫生:患有高血壓,想要血壓穩定,這些行為要克制一下!

一口吃下8400個細菌?被上熱搜的“隔夜冰西瓜”,還能不能吃?

連灌8瓶飲料!270斤陜西小伙最終被送ICU,究竟是怎么一回事?

文旅部:春節期間將發放超6億元文旅消費惠民補貼

長了智齒需要拔掉嗎,若是誘發冠周炎,引發劇烈牙痛,考慮拔除

高血壓來臨時,起床會有哪些征兆?做好這些事,血壓或慢慢降下來

高血壓患者,為何早上血壓會偏低?醫生:或與這些因素有關

基層預算管理效率顯著提升!梅州煙草預算編報分析系統落地一周年

節儉是美德,可是隔夜菜的殘留量超過標準,常吃會影響身體健康

醫生直言:輕度高血壓人群,平時堅持做好這些事,可穩定血壓

流鼻血時仰頭是錯誤的止血方法?一旦流鼻血,又該如何止血?

晉南壁畫國際學術會議閉幕 發布永樂宮壁畫研究新成果

炎炎夏日,該如何避免血管被“堵住”?

“二次”原發性腫瘤:人得了一次癌癥后,易再次得癌
Copyright © 2017-now 國際動態傳媒 版權所有