女人腎虛如何處理，如何緩解腎虛不適

腎虛在我們的女人印象里，一直都是腎虛腎虛男性的專利，而且大家對腎虛的何處緩解理解都非常膚淺，一直停留在腎虛影響性能力的理何表面，這和日常的不適某些補腎廣告有關系，比如我們熟知的女人臺詞：是不是腎透支了？其實，無論是腎虛腎虛男性還是女性，都有可能被腎虛找上門。何處緩解

當女性出現腎虛問題之后，理何不僅會讓更年期提前到來，不適同時還會讓你的女人皮膚狀態越來越差，黑眼圈、腎虛腎虛黃褐斑等都會出現。何處緩解除此以外，理何還會對你的不適睡眠質量、精神狀態、頭皮健康造成影響，導致脫發、注意力難以集中、失眠等問題發生。

女性腎虛更可怕，以下幾個好辦法，讓你擺脫腎虛：

1、每天一杯溫熱紅茶，腎虛也會遠離你

紅茶不僅能用來煮好喝的奶茶，還可以直接飲用。沏上一杯溫熱的紅茶，然后在其中加入適量檸檬，不僅能填補紅茶的口感空缺，還能補充維生素c。曾經在英國有一項研究，他們發現每天飲用一杯紅茶，有一定強身補腎的效果，所以女性不妨嘗試一下。

2、學會養腎按摩，健康常駐你身邊

按摩是緩解腎虛、養腎的一大辦法。中醫將按摩養腎的方法分為兩類，第一種就是搓擦腰眼，將自己的雙重相互摩擦生熱之后，緊緊按著自己的腰眼部位，用力搓三十次，每天可重復多次。通過對這部位的按摩，能起到疏通經脈，增強腎功能的左右；

第二種則是揉按自己的丹田，兩手搓熱之后，在腹部丹田按摩五十次左右，直到有熱感傳來就可以了。每天多次進行按摩不僅能提高免疫能力，還能起到強腎固本的效果，以此來緩解女性的腎虛。

3、帶有“黑”字的食材

比如黑米就是代表之一，有腎虛的女性可以在平時多吃一些黑米，因為黑米含有大量蛋白質、氨基酸以及微量元素成分，長期食用能起到開胃益中、滑澀補精、益氣補腎的效果；

黑木耳同樣是補腎的一大選擇，中醫認為黑木耳有一定滋養、活血的效果。同時黑木耳的膠體還有強大的吸附能力，能起到清潔腸胃的作用；

黑豆也是補腎佳品之一，它味甘性平，形狀和我們的腎臟非常相似，中醫認為腎虛之人應多吃黑豆，而且黑豆含有的成分，還有一定緩解腎虛脫發的效果；

黑芝麻也是補腎的好食材，中醫認為黑芝麻能潤五臟，而且還能改善由于腎虛導致的眩暈、脫發等問題。

女性腎虛的傷害絲毫不遜色于男性，所以一旦發現自己有腎虛問題之后，就可以按照以上方式來進行調理。除此以外，還要養成良好的生活以及飲食習慣，從根本上緩解腎虛。