什么是濕熱體質，吃什么有助緩解，記住5種食物

什么是什濕什有食物濕熱體質呢？它有哪些表現呢？濕熱主要是以濕熱內蘊特征的體質狀態(tài)。它主要會造成臉上和鼻子總是熱體喜歡出油，而且臉上很容易長粉刺，質吃助緩住種皮膚也很容易瘙癢，解記還經常會感到嘴巴很苦，什濕什有食物或是熱體嘴巴里面有異味，臉上也愛冒青春痘等。質吃助緩住種

因為飲酒，解記或是什濕什有食物吃辛辣的東西，現在濕熱體質的熱體人是越來越多了！

1.其實濕熱體質，質吃助緩住種除了可以通過飲食方面調理之外，解記還要忌口，什濕什有食物不可以出現暴飲暴食和酗酒行為，熱體少吃肥膩食品和甜味品，質吃助緩住種要保持良好的消化功能。

2.每天多喝水，避免水濕內停或者是濕從外入。

3.室內要經常通風換氣，可以不吹空調就盡量不吹，要養(yǎng)成按時去廁所解大便的習慣。

4.早上起來，可以出去戶外活動，活動到出汗就可以了，因為出汗可以幫助人體排濕，但是也不用大汗淋漓，防止傷氣。

濕氣我們知道他有哪些表現了，也可以通過自身習慣改善了，那對于吃這方面，有沒有什么食物可以幫助排除濕氣的呢？

當然有的，接下來，就介紹一下有哪些食物可以排濕氣的。

1、胡蘿卜

胡蘿卜也是具有清熱解毒除濕的作用，大家可以把胡蘿卜打成胡蘿卜汁飲用的，也可以做成美味的佳肴，或者可以拿去煲湯都可以的，它不僅可以起到為人體補充維生素，而且，還能夠達到排毒的作用。

2、紅豆和赤小豆

紅豆和赤小豆都是具有除濕的作用，而且兩個種也類非常相似，大家可以用紅豆加點陳皮煮水喝，也可以紅豆加綠豆一起煮湯食用，赤小豆可以和黑米一起煲粥喝，加點糯米的話，口感也會比較好，這些都能夠清除人體里面的濕氣。

3、綠豆

我們到夏天就愛喝綠豆甜水糖，它是具有消暑和除濕的作用，大家可以煲綠豆甜湯喝，或者是把綠豆和大米一起煮成綠豆粥食用，都能夠有效的緩解濕氣帶來的各種不舒服的現象。

4、薏仁

薏仁，是一種藥材，它可起到利尿、消腫的效果，也有助于改善水腫型的肥胖。喝薏仁水是不錯的排毒方法，可以直接將薏仁煲爛之后，按照個人的口味添加適量的糖，還可以買些排骨，和薏米一起煲湯。它不僅可以去濕氣，它也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品哦。

5、山藥

山藥它本身就具有滋陰和補腎的作用，并且山藥也同樣具有健脾養(yǎng)胃和祛濕的作用，大家可以將山藥拿去蒸著吃，也可以將山藥和排骨一起煲湯，還可以將他和其他的食材一起搭配，都能夠起到非常好的去濕效果。

有濕氣，或是濕氣嚴重的朋友，可以試一下規(guī)律的飲食，按時睡覺，起床時運動，少吹空調，還可以煮些可以去濕氣的食物來試試消除濕氣。