感冒吃什么好，不想吃藥可以用哪些食療方輔助自愈？介紹三個

感冒發(fā)病率很高，感冒尤其是想吃在冬季和春季。當(dāng)身體抵抗力降低時，藥可用食就容易感冒。療方如果是輔助普通感冒，而且身體素質(zhì)較好，自愈可以通過飲食療法提高免疫力和抗寒。介紹那么，感冒感冒時吃什么好得快呢？想吃

感冒吃什么好快

1、絲瓜

含有豐富的藥可用食維生素C，有利于防治疾病，療方也含有豐富的輔助維生素B家族，有利于胎兒大腦的自愈發(fā)育和孕婦的健康。絲瓜還能清熱化痰。介紹絲瓜能緩解熱、感冒渴、痰、喘、咳等癥狀。

2.馬蹄

馬蹄富含磷，有利于牙齒骨骼發(fā)育，能促進身體內(nèi)的糖分、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，馬蹄含有抗病毒物質(zhì)，能有效抑制流感病毒。此外，馬蹄細嫩多汁的品質(zhì)有利于治療發(fā)燒和感冒癥狀。咳嗽痰黃，喉嚨痛，口渴者多吃，具有清熱解痰、止渴的良好效果。

3.冬瓜

冬瓜富含維生素C和鉀，孕婦吃冬瓜有消腫的功效，不傷氣血。同時，冬瓜也富含銅，對血液和中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)，在肝臟和大腦的發(fā)育和功能起著重要作用。夏季食用冬瓜具有清熱解熱的作用，對慢性支氣管炎等傳染病有一定的輔助作用。

4.梨子

梨具有滋潤體液、解渴、清熱止咳的作用，對風(fēng)熱寒、干熱、咳嗽、痰有明顯的緩解作用。梨可以和貝類、冰糖或蜂蜜一起煮成糖水食用，也可以挖去核，加入冰糖和貝母粉直接蒸熟食用。

5.蘋果

蘋果在所有水果中都很常見，蘋果富含維生素C，也富含鉀，有助于調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)的平衡，對懷孕和嘔吐的準(zhǔn)媽媽有很好的緩解作用。

蘋果還含有抗寒因子，能直接抵抗感冒病毒，加速恢復(fù)。它可以生吃或榨汁飲用。

感冒食譜推薦

1.冷配方推薦姜蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜絲50克，紅糖適量。做法：生姜洗凈切絲，蘿卜洗凈切絲，加入適量水煎15分鐘，加入適量紅糖煮沸，趁熱飲用。

功效：蘿卜具有治療病毒性感冒、感冒、胃腸道感冒、食物中毒的功效，在預(yù)防和治療感冒方面具有獨特的作用。

2.枸杞雪梨湯配料：枸杞100g，雪梨3-4，冰糖50g。方法：將雪梨洗凈去皮，切成小塊，將三大碗水倒入煮沸的鍋中，煮沸后加入雪梨和枸杞子，小火燜3-5分鐘，加冰糖，然后在冰糖完全融化后吃。

功效：枸杞具有養(yǎng)肝養(yǎng)眼、潤肺止咳的作用，梨具有活血止渴、清熱止咳的作用，對風(fēng)熱感冒有很好的緩解作用。

3.洋蔥姜糯米粥材料：15克洋蔥姜粉、100克糯米、30毫升醋。做法：姜粉碎，糯米洗凈；先加水500毫升，煮沸糯米粥；粥快熟時，加入洋蔥、姜、醋，繼續(xù)煮沸；煮熟后趁熱飲用，以利經(jīng)常出汗。如果你覺得胃里飽了不滿意，你可以喝熱洋蔥和姜而不吃糯米。

效果：有利于感冒的治療。

不管什么樣的感冒引起的情況下，最好先吃清淡、柔軟、易消化的食物，少吃多餐。您可以選擇米粥、米湯、爛面、綠豆、蓮藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等液體飲食。當(dāng)你感冒的時候，你吃一些水果，這不僅可以治愈感冒，而且有助于補充維生素。